Kekeringan musim gugur sudah menunjukkan tanda-tanda awalnya. Sesekali, banyak orang yang kering juga minum banyak air, tetapi mereka masih merasa kering setelahnya. Kami ingin mengingatkan Anda bahwa fokus diet musim gugur adalah untuk menyehatkan Yin dan melembabkan kekeringan. 7 jenis makanan sehat berikut ini dapat mencegah kekeringan musim gugur. Pir: pir memiliki fungsi melembabkan kekeringan dan menghilangkan angin, meredakan batuk dan asma, membersihkan jantung dan menurunkan api, yang dapat meredakan “kekeringan musim gugur”, membangunkan dan mendetoksifikasi. Pir mentah bersifat dingin, jadi para lansia sebaiknya tidak makan terlalu banyak sekaligus. Krisan: Krisan dapat membersihkan angin dan menenangkan hati, membersihkan jantung dan menghilangkan iritasi, menghilangkan kekeringan dan melembabkan tenggorokan, memperbaiki mata, mendetoksifikasi anggur, dan memiliki efek terapi tambahan tertentu pada pilek dan sakit kepala. Lily: bunga bakung rasanya manis, sifatnya sedikit dingin, termasuk meridian jantung dan paru-paru, memiliki efek menyehatkan yin dan membasahi paru-paru, membersihkan jantung dan menenangkan pikiran, membasahi paru-paru dan menghilangkan dahaga, menghentikan batuk dan pendarahan, serta menenangkan perut dan menenangkan pikiran. Ubi jalar: ubi jalar dievaluasi sebagai makanan terbaik di atas meja, memiliki efek mencegah kanker, mencegah sembelit dan menurunkan berat badan. Chestnut: Chestnut memiliki reputasi sebagai raja dari semua buah, yang dapat menyehatkan limpa dan memperkuat perut, serta ginjal dan tendon, dan juga memiliki efek mengaktifkan sirkulasi darah dan menghentikan pendarahan. Dalam empat musim, ciri terpenting musim gugur adalah kata “kering”. Dalam diet musim panas yang sangat populer digoreng, dipanggang dengan api, daging pedas, seperti tusuk sate domba, hot pot pedas, dll. harus dimakan lebih sedikit. Hal ini karena pada musim gugur, ketika kata “kering” berada di garis depan, dapat menyebabkan panas di paru-paru dan perut, bibir dan lidah kering, mulut kering dan haus, yang dapat menyebabkan kekeringan musim gugur seperti sariawan, hidung dan mata kering, batuk kering dan sedikit dahak, sembelit dan bahkan kulit gatal. Cara terbaik untuk mencegah “kekeringan musim gugur” adalah melalui pengaturan pola makan. Makanlah lebih banyak sayuran dan buah-buahan yang dapat menyehatkan Yin dan melembabkan kekeringan, seperti lobak, jamur perak, akar teratai, bunga bakung, pir, apel, kesemek, pisang, dll. Jangan makan atau kurangi konsumsi makanan pedas, digoreng, dan dipanggang, seperti jahe, cabai, lada, kayu manis, bawang merah, anggur, dll. Tidur lebih awal dan bangun lebih awal dapat mengumpulkan energi vital, sehingga paru-paru tidak rusak oleh kekeringan musim gugur. Pasien dengan “kekeringan musim gugur” harus secara aktif berpartisipasi dalam latihan fisik untuk meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru serta toleransi dingin. Berikut ini adalah beberapa resep yang cocok untuk konsumsi musim gugur: sup akar teratai dan iga babi Bahan-bahan: akar teratai 500 gram, iga babi 500 gram, anggur kuning, jahe, bawang merah, garam sedikit. Persiapan: potong iga babi menjadi beberapa bagian sepanjang inci, dalam air mendidih selama sekitar 2 menit, buang airnya; cuci dan iris akar teratai, masukkan ke dalam 1500 ml air hangat dengan iga, tambahkan anggur kuning, jahe, daun bawang, rebus selama sekitar 90 menit setelah air mendidih, tambahkan sedikit garam, dan sajikan. Penggunaan: Untuk menyehatkan limpa dan bermanfaat bagi paru-paru. Cocok untuk semua tipe tubuh. Sup pir salju dan jamur perak Bahan: 2 buah pir salju, 50 gram jamur perak, 100 gram gula batu. Persiapan: Irisan buah pir salju, jamur perak dilunakkan saat membuang akar yang keras. Tambahkan air ke dalam panci, masukkan pir, jamur perak, gula batu, masak selama setengah jam, siap untuk dimakan. Fungsi: Manfaat qi, menyehatkan yin, menghentikan batuk, mencegah batuk kering di musim gugur. Sangat cocok untuk orang dengan defisiensi Yin dan Darah. Bunga bakung kukus dengan madu Bahan: 120g bunga bakung, 30g madu Persiapan: Campur produk di atas secara merata dan kukus agar matang dan lembut. Ambil beberapa irisan, telan dan kunyah. Sangat cocok untuk demam paru-paru dan kebosanan, atau batuk kering dan panas, tenggorokan kering dan sakit tenggorokan. Bubur tebu dan ubi Bahan: 100-150ml jus tebu segar, 50g ubi dan 50g beras japonica. Fungsi: Bubur ini cocok untuk membersihkan panas, menyehatkan yin dan melembabkan kekeringan. Sangat cocok untuk pemulihan dari penyakit demam, jantung yang haus, paru-paru kering dan batuk, dan tinja kering yang disebabkan oleh cairan yang tidak mencukupi. Bubur tanah mentah: 30 gram tanah mentah yang baru dipotong, direbus dengan jumlah air yang sesuai di atas api selama sekitar setengah jam, saring sarinya dan didihkan lagi; campurkan cairan dan konsentrasikan menjadi sekitar 100 ml, sisihkan; 75 gram beras berbutir bulat dicuci dan direbus menjadi bubur putih, dicampur dengan sari tanah mentah dan diaduk rata. Dapat digunakan untuk menyehatkan Yin dan bermanfaat bagi perut, mendinginkan darah dan meningkatkan produksi cairan. Dapat digunakan untuk defisiensi Yin, keringat malam, batuk berkepanjangan, batuk darah, nafsu makan yang buruk, kekurusan, demam, gangguan jantung, haus, serta tidur dengan mata merah, yang sulit hilang. Sangat cocok untuk defisiensi Yin dan panas internal, batuk kering, diare, kehilangan nafsu makan dan semua penyakit defisiensi limpa dan paru-paru.