Seiring dengan meningkatnya standar hidup masyarakat, laju kehidupan yang semakin cepat dan perubahan lingkungan sosial, semakin banyak orang yang menderita hipertensi. Jadi, dengan siapa penyakit hipertensi suka berteman? Li Quanhong, Departemen Hipertensi, Rumah Sakit Pengobatan Tradisional Tiongkok Jinan
1. orang dengan selera berat: seperti kata pepatah, “penyakit masuk melalui mulut”, “orang makan biji-bijian dan sereal, mana yang tidak sakit?” Jadi, apa yang Anda makan yang membuat Anda rentan terhadap hipertensi? Hipertensi adalah masalah bagi orang yang suka makan makanan berlemak, manis dan berminyak serta memiliki pola makan yang berat. Pedoman Diet untuk Penduduk Tiongkok merekomendasikan asupan garam <6 gram per hari, dan makan makanan asin dapat menyebabkan peningkatan yang signifikan dalam jumlah penderita hipertensi.
2. Orang yang suka marah-marah: Dalam karya klasik pengobatan Tiongkok, Kitab Klasik Pengobatan Dalam Negeri Kaisar Kuning, ada pepatah yang mengatakan: "Jika Anda tenang dan kosong, energi sejati Anda akan datang darinya, dan jika Anda menjaga semangat Anda di dalam, Anda akan aman dari penyakit. Hal ini mengacu pada kehidupan yang sederhana dan bersahaja, dengan keadaan pikiran yang tenang dan tenteram, bebas dari godaan keinginan materi di luar dan kegembiraan emosi dan kekhawatiran di dalam diri, sehingga mencapai keharmonisan dan kesatuan antara tubuh dan pikiran, dan penyakit akan lebih kecil kemungkinannya untuk terjadi. Jika Anda memiliki temperamen, mudah marah dan mudah gelisah, Anda tidak hanya akan rentan terhadap hipertensi, tetapi juga akan rentan terhadap tekanan darah yang tidak stabil dan bahkan bahaya ketika Anda jatuh sakit.
3. Orang yang suka begadang: Dengan laju kehidupan yang semakin cepat, banyak orang yang perlu bekerja lembur hingga larut malam. Atau mereka harus bekerja di malam hari, melanggar rutinitas normal, dan sering kali lebih rentan terhadap hipertensi. Hal ini karena kehidupan yang tidak teratur, kurang tidur dan peningkatan rangsangan simpatik, yang dapat meningkatkan tekanan darah. Jika Anda menjalani kehidupan yang teratur, santai, memiliki waktu istirahat yang relatif konstan dan beristirahat dengan baik, tekanan darah Anda akan turun bahkan tanpa obat.
4. Orang yang tidak suka bergerak: "Hidup itu bergerak", dengan peningkatan otomatisasi kehidupan masyarakat, semakin banyak pekerjaan yang tidak mengharuskan orang untuk melakukannya secara pribadi, banyak orang akan duduk di depan komputer sepanjang hari, ke mobil bukannya berjalan kaki, jumlah olahraga sangat berkurang, di hari ke hari "dimanjakan". Dalam kehidupan sehari-hari yang "dimanjakan", tubuh menjadi semakin membengkak, penyakit hipertensi juga diam-diam dicari.
5. Orang yang suka merokok dan minum: merokok dapat secara langsung menyempitkan pembuluh darah arteri, tetapi juga pada sel endotel pembuluh darah memiliki efek merusak, meningkatkan agregasi trombosit, mempercepat pembentukan dan proses aterosklerosis, menyebabkan dan memperburuk kondisi hipertensi. Selain itu, konsumsi alkohol berat dalam jangka panjang mempengaruhi metabolisme lemak, perlemakan hati dan hiperlipidaemia. Studi epidemiologi telah menunjukkan bahwa konsumsi alkohol berlebihan yang kronis meningkatkan kejadian hipertensi.
Oleh karena itu, hipertensi sebagian besar merupakan "penyakit gaya hidup", jadi mari kita mulai dengan hal-hal kecil yang dapat kita lakukan untuk menjauhi hipertensi.