Sebenarnya cukup normal bagi otot-otot di bagian depan paha untuk merasa sakit setelah jongkok yang dalam, dan hanya jika rasa sakitnya lebih intens, kita akan mempertimbangkan bahwa mungkin ada cedera yang lebih serius pada otot paha depan. Adalah normal untuk mengalami rasa nyeri sehari setelah berjalan atau sehari setelah latihan paha, akibat robekan ringan pada otot dan penumpukan asam laktat yang besar. Dalam hal ini, kita bisa melakukan latihan aerobik ringan untuk anggota tubuh bagian bawah untuk meningkatkan pemulihan otot, pembuangan asam laktat dan metabolisme. Selain itu, fisioterapi gelombang mikro dan bahkan obat oral dapat digunakan untuk mempromosikan ekskresi asam laktat melalui pijatan dan sebagainya, sehingga secara bertahap mengurangi gejala nyeri otot paha.