Jika Anda menderita diabetes, minum alkohol dapat meningkatkan atau menurunkan gula darah Anda. Selain itu, alkohol mengandung banyak kalori.
Jika Anda minum alkohol, lakukanlah sesekali dan hanya ketika diabetes dan kadar glukosa darah Anda terkontrol dengan baik. Jika Anda mengikuti rencana makan yang terkontrol kalori, satu gelas anggur harus dihitung sebagai dua pertukaran lemak.
Konsultasikan dengan dokter Anda apakah aman untuk minum alkohol.
Efek alkohol pada diabetes
Berikut ini adalah beberapa cara alkohol memengaruhi diabetes.
Meskipun alkohol dalam jumlah sedang dapat menyebabkan kenaikan gula darah, namun alkohol dalam jumlah berlebihan justru dapat menurunkan kadar gula darah, kadang-kadang sampai ke tingkat yang berbahaya, terutama pada penderita diabetes tipe 1.
Bir dan minuman keras mengandung karbohidrat, yang dapat meningkatkan gula darah.
Alkohol dapat merangsang nafsu makan, yang menyebabkan makan berlebihan dan dapat memengaruhi kontrol gula darah.
Minuman beralkohol sering kali tinggi kalori, yang membuat penurunan berat badan menjadi lebih sulit.
Alkohol dapat merusak penilaian atau kemauan dan menyebabkan pilihan makanan yang buruk.
Alkohol dapat mengganggu efek positif dari obat diabetes oral atau insulin.
Alkohol dapat meningkatkan kadar trigliserida.
Alkohol dapat meningkatkan tekanan darah.
Alkohol dapat menyebabkan kemerahan, mual, peningkatan denyut jantung dan bicara cadel.
Hal ini mungkin membingungkan atau menutupi gejala hipoglikemia.
Diabetes dan konsumsi alkohol: yang boleh dan tidak boleh dilakukan
Penderita diabetes yang minum alkohol harus mengikuti pedoman minum ini.
Jangan minum lebih dari 2 minuman sehari jika Anda seorang pria, atau lebih dari 1 minuman sehari jika Anda seorang wanita (misalnya, satu minuman beralkohol = 150ml anggur, 45ml minuman beralkohol atau 350ml bir).
Minum hanya dengan makanan.
Minum secara perlahan-lahan.
Hindari minuman campuran ‘manis’, minuman keras atau minuman beralkohol.
Campurkan minuman beralkohol dengan air, soda atau minuman ringan bebas gula.
Selalu kenakan aksesori dengan peringatan medis yang menyatakan bahwa Anda menderita diabetes.