Untuk mempertahankan penglihatan yang tajam, penderita diabetes perlu sangat waspada terhadap kesehatan mereka untuk menghindari masalah terkait diabetes.
Seiring waktu, gula darah tinggi dapat merusak pembuluh darah kecil di mata dan menyebabkan retinopati diabetik. Gula darah tinggi juga dapat menyebabkan katarak dan glaukoma, yang berkembang lebih awal dan berisiko lebih tinggi pada penderita diabetes.
7 tips berikut ini dapat digunakan oleh penderita diabetes untuk mengelola kondisi mereka dan melindungi mata mereka.
Kunjungi dokter mata setidaknya setahun sekali
Temui dokter spesialis mata setidaknya setahun sekali untuk mengidentifikasi dan mengobati masalah lebih awal. Selama pemeriksaan, dokter spesialis mata akan menggunakan tetes khusus untuk melebarkan pupil dan memeriksa tanda-tanda awal kerusakan pada pembuluh darah di mata.
Mengendalikan gula darah
Mengontrol gula darah dapat memperlambat kerusakan pada pembuluh darah kecil di mata dan tes hemoglobin terglikasi, yang menunjukkan kadar gula darah selama 2-3 bulan terakhir, harus dilakukan beberapa kali dalam setahun dan harus sekitar 7% atau lebih rendah.
Mengendalikan tekanan darah
Tekanan darah tinggi juga dapat menyebabkan penyakit mata dan orang dengan tekanan darah tinggi dan diabetes perlu lebih waspada terhadap kesehatan mereka dan harus memeriksakan tekanan darah mereka setiap kali kunjungan, yang harus di bawah 140/90 mmHg untuk sebagian besar orang dengan diabetes.
Memeriksa kadar kolesterol
Tes darah adalah semua yang diperlukan untuk memeriksa kadar kolesterol LDL ‘jahat’ dan HDL ‘baik’, karena kadar kolesterol LDL yang tinggi dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah.
Makan makanan yang sehat
Makanlah buah, sayuran, biji-bijian dan protein tanpa lemak, dan konsultasikan dengan ahli diet untuk mendapatkan nasihat dan dorongan jika hal ini membuat perbedaan besar pada pola makan Anda, atau bagi mereka yang menggunakan insulin, konsultasikan dengan dokter Anda mengenai waktu makan dan jumlah makanan yang sesuai dengan dosis insulin Anda saat ini.
Perokok harus berhenti merokok
Merokok dapat menyebabkan masalah pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit mata. Tidak mudah untuk berhenti, jadi jangan ragu untuk mencari bantuan dari dokter Anda, atau bergabung dengan kelompok pendukung atau program berhenti merokok.
Tingkatkan level latihan Anda
Olahraga dapat memiliki dampak yang signifikan pada gula darah. Bagi mereka yang menggunakan insulin atau obat untuk menurunkan gula darah, tanyakan kepada dokter Anda kapan harus memeriksa kadar gula darah sebelum dan selama berolahraga, dan juga jenis olahraga apa yang harus dipilih.
Waktu konsultasi
Berkonsultasilah dengan dokter Anda jika Anda memiliki masalah penglihatan atau melihat perubahan apa pun dalam penglihatan Anda.
Cari bantuan medis sesegera mungkin jika Anda mengalami salah satu gejala berikut ini
Penglihatan kabur.
Bintik-bintik gelap.
Sensasi berkedip-kedip.
Kehilangan penglihatan pada satu atau kedua mata.