Memiliki bayi bukanlah sesuatu yang bisa dilakukan oleh salah satu dari pasangan suami istri saja. Jadi, bagi pria yang ingin mengandung generasi berikutnya, apa yang harus mereka makan saat mempersiapkan kehamilan? Berikut ini adalah petunjuk diet untuk pria dalam mempersiapkan kehamilan. Seng dan selenium sebagai intinya: seng dan selenium dalam tubuh pria terutama terkonsentrasi di sistem reproduksi, oleh karena itu mereka dikenal sebagai bunga kehidupan pria, tubuh emas. Seng, selenium adalah metabolisme sperma dan fungsi kekebalan sistem reproduksi pria adalah komponen yang paling penting, sekali kurang dari mereka, tidak hanya disebabkan oleh kelainan sperma seperti oligospermia, sperma lemah, dan kekebalan tubuh yang rendah, rentan terhadap prostatitis dan radang infeksi berulang lainnya, dan kemudian menyebabkan kelainan bentuk sperma, sperma tidak mencair. Makanan yang kaya seng adalah kerang, tiram, dan makanan laut lainnya. Berbasis protein: Protein adalah nutrisi dasar tubuh manusia dan merupakan bahan baku penting untuk menghasilkan sperma. Ibarat beton bertulang pada bangunan bertingkat tinggi, tanpanya, metabolisme tubuh dan fungsi fisiologis akan terpengaruh, atau bahkan tidak berfungsi sama sekali. Mempersiapkan diet pria harus berbasis protein tinggi, makan lebih banyak susu, unggas, telur, kacang-kacangan, daging sapi, ikan, dan makanan lain yang kaya akan protein berkualitas tinggi. Tembakau dan alkohol tidak dapat disentuh: semakin lama usia perokok pria, semakin banyak jumlah sperma yang cacat, semakin rendah vitalitas sperma, merokok juga dapat menyebabkan aterosklerosis dan penyakit lainnya, lebih dari 90% pria perokok, sirkulasi darah yang buruk di penis, ereksi penis melambat. Konsumsi alkohol yang berlebihan dalam jangka panjang dapat mempercepat penguraian testosteron dalam tubuh, yang menyebabkan turunnya kadar testosteron dalam darah pria, muncul hilangnya libido, kelainan bentuk sperma dan impotensi. Berhenti merokok dan minum-minuman keras adalah prasyarat dasar bagi pria untuk mempersiapkan kehamilan, yang terbaik adalah berhenti selama lebih dari enam bulan sebelum mempertimbangkan persalinan. Multivitamin: Multivitamin dalam buah-buahan dan sayuran adalah nutrisi penting untuk aktivitas fisiologis reproduksi pria, dan sangat membantu dalam meningkatkan spermatogenesis dan meningkatkan aktivitas sperma, dan sifat oksidatifnya yang kuat juga melindungi sel-sel reproduksi pria dari virus. Penelitian telah menunjukkan bahwa pria yang jarang makan buah dan sayuran umumnya memiliki kualitas sperma yang lebih buruk dan kemungkinan lebih tinggi mengalami infertilitas pria dibandingkan yang lain. Jumlah lemak yang cukup: Banyak orang menghindari lemak, karena berpikir bahwa lemak adalah akar penyebab banyak penyakit, gagasan ini tidak ilmiah, lemak yang berlebihan tentu saja tidak baik untuk kesehatan, tetapi jumlah lemak yang tepat diperlukan. Hormon seks terutama diubah dari kolesterol lemak, kolesterol merupakan bahan baku penting untuk sintesis hormon seks, lemak juga mengandung asam lemak yang penting untuk produksi sperma, kekurangannya tidak hanya mempengaruhi produksi sperma, tetapi juga dapat menyebabkan penurunan libido.