Bila Anda memiliki “penyakit kompleks”, Anda harus terlebih dahulu mencari penyebabnya dalam gaya hidup Anda Apakah fisioterapi memiliki tips untuk menghilangkan rasa sakit? Saya tidak menyangka bahwa pertanyaan acak akan mengarah pada refleksi ini dari seorang ahli. Direktur Ma Yanhong ingin memberi tahu kita bahwa di balik penyakit kompleks apa pun, mungkin ada gaya hidup yang buruk atau tidak sesuai yang tersembunyi di baliknya, dan bahwa kita harus terlebih dahulu menganalisis mengapa kita mengidap penyakit tersebut, jika tidak, membuang-buang waktu dan energi kita yang berharga tidak akan menyelesaikan masalah yang mendasarinya. Selama lima tahun, saya tidak pernah memikirkan mengapa perut saya sakit ketika saya mengemudi. Anda bisa sakit perut meskipun saluran pencernaan Anda baik-baik saja Saya pertama kali mulai sakit perut pada tahun 2004. Menurut definisi buku teks, saya mendiagnosis diri saya sendiri dengan nyeri puasa yang khas. Rasa sakitnya mulai samar-samar setiap hari segera setelah saya pulang kerja pada pukul 17:00, memburuk segera setelah saya mengemudi, meninggalkan gerbang rumah sakit, berbelok ke jalan utama di Jalan Fuyu, dan sakit lagi pada pukul 23:00 sebelum tidur dan pada pukul 04:00 pagi. Saya mencoba meringankan rasa sakit dengan makan sesuatu, tetapi rasa tidak nyamannya menjadi sedikit lebih baik dan tetap tidak nyaman. Menjaga rumah sakit, saya menjalani dua gastroskopi. Direktur gastroenterologi mengatakan kepada saya, “Anda memiliki selaput lendir yang indah di saluran pencernaan Anda, itu bukan lesi organik.” Tetapi saya masih mengganggu direktur untuk menceritakan kepadanya betapa sakitnya saya sampai dia bertanya kepada saya, “Apakah Anda depresi?” Saya bahkan tidak menyadari bahwa perubahan gaya hiduplah yang menyebabkan masalah, dan tanggapan saya pada saat itu adalah, “Tidak mungkin, saya memiliki keluarga yang baik, pekerjaan yang baik, dan karier yang sukses, mengapa saya harus depresi?” Tetapi sejak saat itu, saya takut untuk mengejarnya dengan dia. Kemudian, saya mengonsumsi Cisapride dan diare saya yang menyakitkan hilang setelah dua minggu. Mengapa perut saya membaik dan perut saya berhenti sakit? Sebelum saya sempat memikirkannya secara serius, saya mulai mengalami nyeri leher dan bahu lagi pada tahun 2005. Kepala neurologi mendiagnosis saya dengan spondylosis serviks campuran, dengan pusing, berkeringat, serangan panik dan nyeri leher dan bahu. Saya mencoba segala sesuatu mulai dari elektroterapi, gua sha, pijat dan traksi, tetapi hanya mudah untuk sementara waktu, dan sangat menyakitkan untuk tidur di malam hari sehingga saya tidak tahu di mana harus meletakkan kepala saya dan harus mengganti empat bantal semalam. Dia mulai mencari pengobatan dan secara kebetulan menemukan akupunktur, belajar tentang penyakit yang berhubungan dengan tulang belakang dan mengalami sendiri teknik akupunktur, dan rasa sakitnya dengan cepat berkurang. Saya pernah mengalami sakit perut dan radang usus buntu, tetapi pada tahun 2007, saya tidak menyangka akan mulai mengalami sakit perut lagi, rasa sakit ini adalah perut buncit, begitu buncitnya sehingga saya ingin menusukkan jarum ke perut saya untuk mengempiskannya. Setelah makan berlebihan dan kedinginan karena petasan di tengah malam, ia menderita radang usus buntu, yang tidak sembuh dengan cairan oral dan intravena selama hampir sebulan. Saya mengira bahwa semuanya akan baik-baik saja setelah operasi, tetapi saya masih mengalami perut kembung dan rasa tidak nyaman dari waktu ke waktu, sama seperti perasaan yang saya alami sebelum operasi. Sisi kiri punggung memiliki simpul tendon yang panjang, keras dan menyakitkan. Pada tahun 2003, ketika saya pindah, saya harus menyeberangi Jalan Chang’an yang padat untuk pergi dan pulang kerja. Kebiasaan asli saya, terutama kebiasaan buang air besar saya, benar-benar terganggu, jadi saya tidak pernah peduli tentang hal ini. 3, suka makan gorengan, makanan berminyak. Saya pikir saya bisa menemukan solusi untuk 3 alasan di atas: 1. Sesuaikan ketinggian meja dan kursi, biarkan punggung dan leher Anda rileks, bangun setiap 40 menit dan bergerak; bersikeras bermain bulu tangkis dua kali seminggu. 2, kebiasaan hidup, terutama kebiasaan buang air besar belum terlalu baik solusinya, jadi saya harus bersikeras memijat titik akupunktur yang relevan. 3, mengontrol mulut, sebelumnya hanya tidak makan mentah dan dingin, sekarang goreng, donat, kue goreng, pangsit, kue beras, pangsit sejauh mungkin untuk menyerah. Setelah menangani ketiga masalah ini secara serius, saya merasa bahwa pada dasarnya tidak ada yang salah serius dengan fungsi pencernaan saya, tetapi saya masih merasa tidak nyaman di leher dan punggung saya, dan saya semakin tidak suka mengemudi. Akhirnya saya memutuskan untuk tidak mengemudi setelah bulan November 2009 dan menggunakan shuttle bus sebagai gantinya. Ketika saya berhenti menyetir, saya tidak berpikir saya akan bisa duduk di shuttle bus setelah bekerja hari itu. Saya melihat melalui jendela kemacetan lalu lintas, sepeda dan pejalan kaki, tetapi saya merasakan kenyamanan, dan saya tertawa dengan rekan-rekan saya dan tidak berpikir saya akan pulang lama. Sejak itu, saya jatuh cinta dengan shuttle bus, dan mental saya tidak pernah lebih santai, dan leher serta punggung saya secara ajaib menjadi lebih baik. Kata-kata putri saya membangunkan saya pada kenyataan bahwa seluruh tubuh saya sakit dan nyeri adalah akibat bergerak dan mengemudi, dan bahkan operasi usus buntu adalah ketidakadilan yang bisa dihindari. Ketika saya mengingat kembali hari-hari saya menyetir, saya sudah kelelahan karena pergi bekerja dan kemudian menyetir sepanjang perjalanan pulang dari tempat kerja, sering merasa miskin secara emosional, sering marah pada putri saya dan kekasih saya karena hal-hal sepele yang tidak saya rasakan, dan hanya setelah saya berhenti menyetir, saya menyadari bahwa itu bukan keahlian saya, apalagi cara yang saya suka untuk hidup, bahwa saya secara mental mengalah pada mode dan mode, tetapi tubuh saya tidak menerimanya, tubuh saya memberontak dengan caranya sendiri melawan Ia memberontak terhadap saya dengan caranya sendiri. Saya adalah seorang dokter dan pasien pada saat yang sama, dan saya semakin menghargai bahwa kadang-kadang sulit bagi seorang dokter untuk mengobati penyakitnya sendiri, apalagi pasien yang tidak dikenalnya. Di era perkembangan peradaban material yang pesat saat ini, orang sering tertarik dan terganggu oleh mode dan mode eksternal, dan mata mereka selalu melihat ke luar, peka terhadap dunia bunga-bunga di luar, tetapi mereka jarang meluangkan waktu sejenak untuk melihat diri mereka sendiri, mendengarkan dan merasakan suara yang dibuat oleh tubuh mereka sendiri, dan sangat lambat untuk merasakan hati dan tubuh mereka sendiri. Jadi, ketika penyakit datang, tidak dapat dihindari bahwa Anda akan panik. Beberapa orang muda, khususnya, berpikir bahwa mereka memiliki waktu, kekuatan fisik dan modal untuk menghambur-hamburkan, memanjakan dan mengkonsumsi sesuka hati mereka; mereka mencemooh ide kesehatan, kebiasaan baik dan nasihat, berpikir bahwa hal itu adalah sesuatu untuk orang tua yang sudah lanjut usia, tetapi ketika penyakit serius datang, mereka tidak memiliki keberanian untuk menghambur-hamburkannya, apalagi keberanian untuk mati seolah-olah mereka sekarat, hanya penyesalan untuk masa lalu dan keinginan untuk hidup sehat. Saya sering mendorong pasien saya untuk bersikap baik kepada diri mereka sendiri dan orang lain. Ketika pasien menderita gejala persisten seperti nyeri kronis, yang paling umum, mereka harus mencari bantuan dan pengobatan dari dua sumber: pertama, mereka dapat mencari bantuan dan pengobatan dari spesialis psikologis, karena pengobatan modern telah menegaskan bahwa nyeri kronis lebih dari tiga bulan adalah penyakit yang didiagnosis secara independen, dan kurang lebih disertai dengan gangguan atau kelainan psikologis, tetapi kita sendiri sering tidak menyadarinya. Sulit untuk menerima bahwa kita “secara mental dan psikologis” mengalami gangguan, karena takut ditertawakan. Faktanya, hanya sebagian kecil orang yang benar-benar normal atau tidak normal secara mental atau psikologis, dan mayoritas orang memiliki gangguan parsial. Kedua, kita harus mencari masalah dalam kehidupan dan pekerjaan kita sehari-hari. Stres kita mungkin datang dari semua sisi, misalnya, kepindahan saya telah menyebabkan perubahan kebiasaan selama bertahun-tahun, stres mengemudi, tetapi kita sering “tidak tahu wajah gunung yang sebenarnya, kita hanya berada di gunung”. Jadi sekarang saya sering mengatakan kepada pasien saya untuk pulang ke rumah dan berbicara dengan keluarga mereka dan bertanya kepada mereka apa yang mereka anggap paling tidak dapat diterima tentang “masalah, kebiasaan” mereka. Karena penonton tahu.