1, terlibat dalam jangka panjang dan merupakan masalah panjang dalam pekerjaan yang dekat, harus setiap 20 ~ 30 menit setelah istirahat 3 ~ 5 menit, tutup mata Anda atau lihat ke kejauhan untuk sementara waktu. Artinya, apakah membaca, menulis, menonton TV, bermain komputer, dan lainnya terlihat dekat untuk melakukannya. 2, cahaya harus sesuai, cahaya harus cukup dan nyaman, cahaya terlalu lemah dalam jarak normal untuk melihat dekat untuk tidak dapat melihat akan melihat lebih dekat dan lebih dekat, cahaya yang terlalu kuat akan memungkinkan mata terlalu banyak rangsangan cahaya, mata akan sangat mudah kelelahan. Cahaya untuk menghindari pantulan, desktop harus berupa perangkat penerangan, yang tujuannya untuk mengurangi pantulan guna mengurangi kerusakan pada mata. 3, melihat dekat dengan jarak, yaitu, ketika membaca atau menulis, jarak antara buku dan mata hingga 33 cm untuk selamanya, harus mempertahankan postur tubuh yang benar, dan ketinggian meja dan kursi dan Pelukan yang cocok, tidak dapat dipaksa untuk melakukannya. 4, untuk melakukan “enam jangan” yaitu a: jangan berbaring untuk membaca; b: jangan terus menerus melihat dari dekat; c: jangan berbaring di atas meja dan memiringkan kepala untuk melihat sesuatu; d: jangan melihat sesuatu dalam cahaya yang terlalu gelap atau terlalu terang; e: jangan memaksakan untuk melihat hal-hal yang terlalu kecil, mencetak buku yang tidak jelas atau menampilkan layar yang buruk; f: jangan berjalan, naik mobil Baca buku; 5, postur duduk tegak, tidak membungkuk, semakin dekat atau berbaring untuk melihat dekat dengan otot siliaris mudah menyebabkan ketegangan yang berlebihan, yang pada gilirannya menyebabkan miopia. 6, memiliki kebiasaan hidup yang teratur, memastikan tidur yang cukup, tidur tidak terlalu sedikit, kurang tidur tubuh mudah lelah, mudah menyebabkan pseudomiopia. 7, jarak menonton TV tidak terlalu dekat, menonton TV harus dijaga dengan layar TV diagonal 6 sampai 8 kali jaraknya, umumnya lebih dari tiga meter, dan setiap 30 menit harus beristirahat sejenak. Bermain komputer tidak boleh lebih dari satu jam terus menerus di mesin. 8, perhatian harian terhadap kebersihan mata, jangan gunakan tangan Anda untuk menggosok mata, seperti radang mata atau penyakit mata, harus diobati secara aktif. 9, lakukan lebih banyak olahraga di luar ruangan, sering berpaling dari relaksasi mata, untuk mencegah miopia, dan lebih banyak kontak dengan alam, perbukitan hijau dan pepohonan, bermanfaat bagi kesehatan mata. 10, asupan nutrisi harus seimbang, jangan menyimpang dari diet, beri perhatian khusus pada asupan vitamin B (beras kuman, ragi sereal), menolak untuk menerima minuman berkarbonasi. 11, pemeriksaan penglihatan secara teratur, jika penglihatan tidak normal sebaiknya pergi ke bagian oftalmologi rumah sakit untuk pemeriksaan mata lebih lanjut. 12. Jangan keluar rumah saat matahari terlalu terik dan angin serta pasir terlalu kencang untuk mencegah kerusakan akibat sinar ultraviolet dan pasir. Jangan melihat sumber cahaya biru atau sumber cahaya las, yang memiliki sinar ultraviolet yang kuat, untuk mencegah luka bakar akibat sinar ultraviolet.