Depresi adalah suasana hati yang relatif umum dalam kehidupan. Cara untuk mengatur depresi sendiri adalah sebagai berikut: 1. Perhatikan kesehatan Anda sendiri dan lihat apakah ada penyakit lain dalam tubuh Anda, karena beberapa penyakit organik juga dapat menyebabkan perubahan suasana hati Anda, jadi perhatikan kesehatan Anda. 2. Lakukan hobi lagi, seperti mendaki gunung, berenang, bernyanyi, pergi berbelanja dengan rekan kerja, dan lebih banyak berhubungan dengan orang-orang di sekitar Anda. 3. Rawat bunga, tanaman, hewan peliharaan, dan makhluk hidup. Anda juga dapat meningkatkan rasa sejahtera Anda. 4. Jauhi orang-orang yang membuat Anda tertekan dan cemas, dan keluarlah dari lingkungan itu. Anda dapat memiliki lebih banyak kontak dengan orang-orang yang positif dan cerah, yang juga akan membuat suasana hati Anda lebih baik.