Masalahnya adalah komputer menyebabkan ketegangan pada mata. Zhang adalah seorang eksekutif bisnis di sebuah perusahaan asing dan bekerja di depan komputer selama 8 hingga 10 jam sehari, dan setelah bekerja dia harus menjelajahi Internet selama beberapa jam di rumah. Dalam enam bulan terakhir, ia mulai mengalami mata perih dan ketidaknyamanan benda asing saat melihat komputer, dan dalam kasus yang parah, pembengkakan orbital dan ketidaknyamanan sakit kepala. Sekarang ini adalah akhir tahun dan lembur telah menjadi hal yang biasa di perusahaannya, Zhang merasa hampir tidak mungkin untuk menjaga matanya tetap tajam dalam beberapa hari terakhir. Karena begitu sibuknya bekerja, Zhang tidak pergi ke dokter, tetapi hanya pergi ke apotek terdekat untuk membeli obat tetes mata. Dia berulang kali menggunakan berbagai jenis obat tetes mata untuk menghilangkan kelelahan, sedikit efektif pada awalnya, lama setelah efeknya tidak terlihat jelas; tetapi begitu obat tetes berhenti, matanya terasa lebih tidak nyaman dari sebelumnya, “sudah tidak tergantung pada obat”, dia sangat mengkhawatirkan dirinya sendiri. Faktanya, gejala yang dialami Zhang merupakan gejala khas kelelahan visual. Ini adalah sekelompok penyakit mata umum dengan berbagai manifestasi yang secara serius mempengaruhi kualitas penglihatan, terutama bermanifestasi sebagai mata kering, sensasi benda asing, sensasi terbakar, takut cahaya, robek, kemerahan mata, pembengkakan mata, sakit kepala, penglihatan kabur, kesulitan membaca, berkurangnya efisiensi kerja dan belajar dan gejala lainnya, dan pada kasus yang parah, mual dan pusing juga dapat terjadi. Penyebab kelelahan visual juga beragam, dan dalam kasus seperti yang dialami Zhang, kemungkinan besar disebabkan oleh sindrom terminal komputer. Banyak pekerja kerah putih yang mengalami hal serupa. Hal ini disebabkan berjam-jam di depan operasi komputer dan melihat layar neon dan sekelompok gejala sistemik, selain kelelahan mata, tetapi juga disertai dengan lengan mati rasa dan ketidaknyamanan nyeri punggung, kehilangan memori neurasthenia, kehilangan nafsu makan, penurunan daya tahan tubuh dan kinerja lainnya, selain penyebab ketegangan mata dan otot dan sendi, tetapi juga dengan tekanan kerja, faktor ketegangan mental yang serba cepat. (1) Istirahat teratur 5-10 menit antara 50 menit dan 1 jam; (2) Ketinggian meja dan kursi yang wajar, postur tubuh yang benar dan nyaman, serta pencahayaan sekitar; (3) Aktivitas fisik yang teratur, setidaknya dua kali seminggu selama minimal 20 menit; (4) Duduk dan istirahat yang teratur serta pola makan yang seimbang, tidak merokok, dan mengurangi konsumsi alkohol; (5) Kompres air panas untuk mata dan pijatan kelopak mata; (6) Tetes air mata buatan tanpa bahan pengawet. Selain sindrom terminal komputer, kondisi berikut ini juga dapat menyebabkan kelelahan penglihatan: Penyakit berat: kelainan refraksi mata Ah Ming, 31 tahun, bekerja sebagai pekerja kantoran dan akhir-akhir ini merasa matanya sakit dan bengkak. Rekan-rekannya sering mengatakan bahwa ia sering mengerutkan dahi dan menyipitkan mata pada orang lain, tetapi selama masa studinya, Ming merupakan salah satu dari sedikit “anak laki-laki tampan” di kelasnya yang dapat membaca papan tulis tanpa kacamata, sehingga ia tidak pernah mempertimbangkan masalah penglihatannya. Kemudian, setelah pemeriksaan mata dilatasi, visusnya adalah 0,6 di kedua mata dan dia bisa melihat 1,0 ketika dia menyipitkan mata, dengan miopia 50 derajat dan astigmatisme 125 derajat di kedua mata. Astigmatisma, miopia ringan, hipermetropi dan kelainan refraksi (perbedaan refraksi antara kedua mata lebih besar dari 250 derajat). Semakin muda usia pasien, semakin mudah mata beradaptasi dan semakin toleran terhadap kelainan refraksi, sehingga pasien sering kali tidak menunjukkan gejala selama beberapa tahun pada awalnya, dengan kelelahan penglihatan yang muncul secara bertahap dan progresif selama beberapa bulan hingga enam bulan, sebagian besar terjadi setelah bekerja lembur atau mengalami sakit dan kelemahan. Kelainan refraksi ringan hingga sedang sering kali merupakan penyebab umum kelelahan penglihatan, karena tidak terlalu berdampak pada penglihatan dan penderita merasa bahwa matanya masih dapat melihat dengan jelas dan mengabaikan masalah tersebut. Penanggulangan: Masalah-masalah ini dapat dideteksi melalui pemeriksaan mata secara rutin. Penglihatan normal saja tidak berarti tidak ada masalah dengan kondisi refraksi; banyak pasien dengan astigmatisme, hipermetropi dan kelainan refraksi mungkin memiliki penglihatan 1,0 atau bahkan 1,5. Beberapa orang mengalami kelelahan penglihatan karena pemakaian kacamata yang tidak tepat, terutama koreksi yang berlebihan. Hal ini umumnya terjadi setelah pemakaian kacamata baru atau kacamata pengganti dan harus diperbaiki setelah pemeriksaan rutin oleh dokter mata. Zhang, 45 tahun, direktur keuangan sebuah perusahaan senior, baru-baru ini mengalami kesulitan dalam membaca laporan keuangan setiap hari di tempat kerja, dan membutuhkan waktu beberapa saat untuk melihat dengan jelas saat melihat dari kejauhan. Setelah melakukan pemeriksaan refraksi, ia diketahui menderita presbiopi 125 derajat pada kedua matanya, dan gejalanya menghilang setelah dipasangi kacamata presbiopi. Orang sering membandingkan mata dengan kamera. Penyesuaian setara dengan kemampuan kamera untuk melakukan zoom, sehingga kita dapat melihat objek dari beberapa sentimeter di depan kita hingga yang sangat jauh; jika penyesuaiannya tidak memadai atau terlalu kuat, maka akan terjadi kelelahan. Gerakan kedua mata yang tersinkronisasi memastikan pembacaan yang cepat dan penglihatan tiga dimensi yang tajam, sementara strabismus, kriptopia, gangguan konvergensi, dan bahkan penekanan monokular dapat meningkatkan beban pada mata. Penanggulangan: Seiring bertambahnya usia, kemampuan untuk menyesuaikan mata menurun, misalnya, setelah usia 40 tahun, kemampuan untuk menyesuaikan mata mulai menurun secara signifikan dan gejala presbiopi muncul, dan membaca dalam waktu lama atau membaca di depan komputer dapat menyebabkan pembengkakan mata dan ketidaknyamanan sakit kepala. Adapun masalah dengan gerakan sinkronisasi kedua mata, dapat diobati dengan pelatihan yang ditargetkan atau kacamata di bawah bimbingan dokter. Beliau baru-baru ini mengalami mata merah, kekeringan dan sensasi benda asing, dan sering menggunakan obat tetes mata “antiinflamasi” untuk menghilangkan kemerahan. Setelah pemeriksaan oftalmologis, stabilitas lapisan air mata sangat berkurang dan mata kering dianggap disebabkan oleh lingkungan kerja dan kebiasaan gaya hidup yang buruk yang dikombinasikan dengan penyalahgunaan obat tetes mata. Lapisan tipis air mata yang dilapisi secara merata pada permukaan mata merupakan struktur penting yang melindungi, melumasi dan menyehatkan mata, seperti halnya sistem pelumasan pada mesin mobil. Jika mobil dengan sistem pelumasan yang rusak dikendarai dalam waktu yang lama, bisa dibayangkan akibatnya pada mobil tersebut. Cuaca kering dan AC dapat menyebabkan air mata menguap terlalu cepat; mengemudi jarak jauh dan terlalu lama menatap layar komputer dapat mengurangi jumlah kedipan dan memengaruhi lapisan air mata; beberapa penyakit pada mata dan tubuh dapat mengurangi produksi air mata dan menyebabkan gejala mata kering, seperti penyakit rematik. Penggunaan obat tetes mata antiinflamasi dan anti-kelelahan yang tidak diatur dalam jangka panjang, yang diakibatkan oleh efek toksik obat dan pengawet dalam obat, harus lebih menarik perhatian kita pada mata kering yang berhubungan dengan obat. Penanggulangan: Mata kering dapat didiagnosis di klinik oftalmologi melalui tes fungsi air mata, dan tergantung pada jenis perawatan yang diambil seperti kompres panas, air mata buatan, penyumbat saluran air mata, dll. Beberapa pasien perlu diobati dengan terapi mata dan masalah terkait sistemik untuk menghilangkan penyebabnya. Penyakit kotor: penyakit organ yang berdekatan A Mei, seorang siswa senior di sekolah menengah atas, menderita rinitis alergi kronis. Karena stres karena pekerjaan rumah, ia selalu merasa lelah di kelas, kepala terasa berat dan matanya bengkak, tekanan dan rasa tidak nyaman pada lengkungan alisnya, dan sering menangis, yang membaik dengan aktivitas olahraga. Sinusitis paranasal dan sakit kepala migrain juga merupakan penyebab umum kelelahan visual. Sinus paranasal adalah rongga tulang di sekitar orbit mata. Peradangan yang disebabkan oleh rinitis alergi atau pilek dan flu menyebabkan neuralgia trigeminal, yang ditandai dengan rasa sakit dan ketidaknyamanan pada lengkung alis mata, kehilangan konsentrasi dan bahkan rasa mual dan lekas marah. Penanggulangan: Pasien harus segera berobat ke bagian THT setelah penyakit mata disingkirkan. Dapat dilihat bahwa penyebab kelelahan penglihatan memiliki banyak segi dan tidak dapat diatasi hanya dengan menggunakan obat tetes mata anti-kelelahan. Penggunaan obat tetes mata yang tidak sesuai dalam jangka panjang justru akan menambah beban pada mata. Kuncinya adalah mengidentifikasi penyebabnya sesegera mungkin dan mengobatinya secara aktif.