Gaya hidup sehat dan pola makan yang sehat dapat mereproduksi generasi penerus yang hebat. Penelitian telah menunjukkan bahwa nikotin dalam tembakau memiliki efek mengurangi sekresi hormon seks dan membunuh sperma. Siapa pun yang merokok 30 batang sehari memiliki tingkat kelangsungan hidup sperma hanya 49 persen, dan sekresi androgen dalam tubuh seorang perokok 16 hingga 47 persen lebih rendah daripada yang bukan perokok, sehingga mengurangi kemampuan memproduksi sperma. Penyalahgunaan alkohol dalam jangka panjang akan menyebabkan kerusakan pada sel-sel spermatogenik testis, sehingga mempengaruhi produksi sperma. Jika Anda menghilangkan kebiasaan buruk ini dan mengonsumsi lebih banyak makanan yang dapat memperkuat sperma dan membuang racun untuk membantu membuang racun dalam tubuh Anda, Anda dapat memberikan sperma Anda lingkungan yang bersih untuk berkembang. Benih makanan yang sehat adalah: 1, makanan laut: mengandung berbagai asam tak jenuh, dapat memblokir respons tubuh terhadap rokok, meningkatkan kekebalan tubuh. 2, darah hewan: babi, bebek, ayam, angsa dan darah hewan lainnya dalam protein darah dipecah oleh asam lambung, dapat bereaksi dengan invasi jelaga manusia untuk meningkatkan fungsi fagositosis limfosit makrofag. 3, bawang perai: juga dikenal sebagai rumput matahari terbit, kaya akan minyak atsiri, sulfur, protein, Serat dan nutrisi lainnya, menghangatkan limpa, afrodisiak. Serat kasarnya dapat membantu perokok dan peminum mengeluarkan zat beracun dalam tubuh. 4, tauge: “bertunas” yang mahal. Baik kedelai, kacang hijau, kecambah berbagai vitamin dapat menghilangkan zat teratogenik dalam tubuh, dan meningkatkan produksi hormon seks. 5, lisin: lisin adalah bahan yang diperlukan dalam pembentukan spermatozoa. Makanan yang mengandung lisin adalah: belut, loach, cumi-cumi, ubi, kulit tahu, dll. 6, seng: elemen jejak seng dikenal sebagai “keharmonisan suami dan istri”, pria kekurangan seng, akan membuat libido dan fungsi seksual, jumlah sperma menurun 30%-40%, dan bahkan membuat orang kehilangan kesuburan. Seng terutama ditemukan dalam makanan laut dan jeroan hewan. 7, asam nukleat: asam nukleat adalah zat inti yang mengatur aktivitas kehidupan, tidak hanya sebagai dasar sintesis protein, tetapi juga untuk memberikan informasi genetik, pertumbuhan manusia, perkembangan, reproduksi, genetika, dan aktivitas kehidupan utama lainnya memainkan peran kunci. Makanan kaya asam nukleat adalah daging sapi, hati dan ginjal hewan, udang, tiram, jamur, kacang-kacangan, dll. 8, vitamin E: Vitamin E bermanfaat untuk produksi sperma dan meningkatkan aktivitas sperma. Vitamin ini terutama terdapat pada kuning telur, kacang-kacangan, kacang tanah, dan minyak sayur.