Nyeri punggung yang tidak banyak bergerak mungkin disebabkan oleh peradangan ligamen intervertebralis lumbal, herniasi diskus lumbal, spondilolistesis lumbal, dll., Untuk memperhatikan istirahat, minum obat penghilang rasa sakit, penggunaan fisioterapi dan metode lain untuk meredakannya.
1. Peradangan ligamen intervertebralis lumbal: peradangan ligamen intervertebralis disebabkan oleh ketegangan jangka panjang atau pemulihan cedera akut yang tidak baik, pertama-tama, kita harus mengerem untuk beristirahat, mengurangi aktivitas, pada saat yang sama membuat natrium natrium diklofenak, celecoxib dan obat lain untuk rasa sakit, tetapi juga dapat berupa fisioterapi, seperti pijat, kompres panas, akupunktur, dan bantuan lainnya.
2. Herniasi lumbal: pasien perlu istirahat di tempat tidur, dapat diobati dengan traksi, fisioterapi, dll., Efeknya tidak baik juga dapat diobati dengan pembedahan untuk herniasi lumbal.
3. Spondilolistesis lumbal: Untuk pasien dengan spondilolistesis lumbal tanpa gejala neurologis yang menyebabkan nyeri punggung bawah, mereka dapat beristirahat di tempat tidur, menggunakan obat-obatan seperti ibuprofen dan terapi fisik, dan jika ada gejala iritasi dan kompresi saraf dan pengobatan konservatif tidak efektif, mereka dapat diobati dengan operasi.
Duduk dalam waktu lama sangat merusak tubuh, untuk menghindari duduk dan berdiri dalam waktu lama, Anda dapat memakai bantal pinggang, bantal punggung untuk meredakan gejala sakit pinggang, olahraga fungsional yang tepat untuk mencegah kerusakan otot.