Banyak orang tua dari anak-anak bertubuh pendek sering berpikir bahwa anak-anak mereka pendek karena mereka makan terlalu sedikit atau terlalu pilih-pilih makanan. Sebaliknya, kelebihan gizi adalah hal yang umum terjadi dan merupakan salah satu alasan utama meningkatnya insiden pubertas dini. Anak-anak yang bertubuh pendek akan membutuhkan lebih sedikit daripada anak-anak lain, karena pertumbuhan mereka yang lambat, dan sebagian besar tidak makan banyak. Dari waktu ke waktu, kami juga menemukan bahwa anak-anak yang awalnya pendek, tetapi yang menunjukkan perkembangan pubertas, meningkatkan asupan makanan mereka secara signifikan karena alasan ini. Pada anak-anak yang pendek dan dewasa sebelum waktunya, diet seimbang lebih disukai, yaitu campuran yang wajar antara hidangan daging dan vegetarian serta asupan biji-bijian kasar dan halus yang seimbang. Secara keseluruhan, lebih baik memiliki resep yang relatif beragam. Juga tidak baik bagi sebagian orang tua untuk membatasi diet anak mereka terlalu banyak ketika pubertas dini terdeteksi. Karena mereka adalah anak-anak yang sedang tumbuh, penting untuk memastikan bahwa nutrisi dasar tersedia. Dianjurkan untuk tetap menggunakan 1 hingga 2 sachet susu dan 1 butir telur per hari (terlepas dari metode memasaknya, baik sendiri atau dalam hidangan atau sup, selama dimasak), sementara hidangan daging lainnya perlu dibatasi dengan tepat. Meskipun susu dan telur tidak dijamin aman, terlalu banyak pembatasan tentu tidak bermanfaat. Untuk beberapa anak yang lebih gemuk, mungkin disarankan untuk makan buah atau sup atau sejenisnya sebelum makan, dan memperlambat kecepatan makan. Namun, ini bukan cara makan yang masuk akal. Alasannya adalah, bahwa kita tidak merasa kenyang atau lapar berdasarkan seberapa kosong atau penuh perut kita, tetapi berdasarkan seberapa tinggi atau rendahnya gula darah kita. Ketika gula darah rendah, perut terasa kosong. Jika Anda makan terlalu cepat, meskipun Anda telah mencapai ukuran porsi normal Anda, Anda akan makan lebih banyak karena gula darah Anda belum sempat naik ke tingkat normal dengan tergesa-gesa dan Anda masih akan merasa bahwa Anda belum cukup makan. Orang tua juga sering berpikir bahwa anak-anak mereka akan kekurangan zinc, kalsium, dll. karena berbagai kampanye iklan dan alasan lainnya. Faktanya, dengan pengecualian suplementasi vitamin D selama masa bayi untuk mencegah kekurangan kalsium, diet normal tidak menyebabkan kekurangan mikronutrien, dan karena mereka adalah mikronutrien, lebih banyak tidak lebih baik! Terlalu banyak bisa berbahaya dengan cara lain. Saya sering memberikan analogi kepada para orang tua bahwa “telur, yang bisa menetaskan anak ayam tanpa faktor eksternal apa pun, tidak akan menetas jika nutrisi yang sama yang dibutuhkan untuk hidup hilang”. Makanan lain juga terdiri atas sel-sel dan memiliki zat gizi yang sama, tetapi jumlah dan proporsi masing-masing zat gizi bervariasi dari satu makanan ke makanan lainnya. Ingat: obat tidak sebaik makanan! Manusia tidak dapat mensintesis protein mereka sendiri dan tidak ada makanan kesehatan yang dapat menandingi makanan alami!