Saat mempersiapkan liburan, Anda dapat memilih untuk bersantai dan beristirahat, atau Anda dapat pergi jalan-jalan dan berwisata. Namun demikian, jika Anda menderita diabetes, ini berarti Anda perlu melakukan beberapa tindakan pencegahan ekstra.
Beritahu dokter Anda untuk meminta saran
Dr Deena Adimoolam, asisten profesor di Icahn School of Medicine di Mount Sinai, mengatakan: “Saya biasanya memberi saran kepada pasien tentang barang apa saja yang harus mereka bawa, bagaimana menyimpan obat mereka dan bagaimana mempersiapkan diri untuk keadaan darurat apa pun yang berkaitan dengan gula darah tinggi atau rendah.”
Dia juga menanyakan kepada pasien tentang tujuan dan lama perjalanan mereka, yang pada gilirannya membantu mereka mempersiapkan diri.
Buatlah daftar dan periksa dua kali
Buatlah daftar pengemasan yang terperinci. Diener merekomendasikan untuk menyiapkan dua kali dosis obat yang dibutuhkan jika Anda terdampar di tempat perjalanan Anda dan pergi lebih lama dari yang diharapkan. Selalu simpan obat Anda dalam wadah obat yang sama dengan yang biasa Anda gunakan, sehingga semuanya diberi label dengan jelas dan Anda dapat membawa resep Anda.
Jika insulin digunakan, pena insulin dan jarum atau botol dan jarum suntik adalah barang penting yang harus Anda bawa. Kantong berpendingin mungkin juga diperlukan untuk menjaga insulin dari panas. Sebagian besar insulin menjadi kurang efektif di atas 30°C. Oleh karena itu, mintalah saran dokter Anda mengenai jenis insulin yang harus dipilih.
Anda juga perlu membawa monitor glukosa darah, jarum tusuk, strip tes dan makanan ringan serta permen keras untuk berjaga-jaga jika kadar glukosa darah Anda terlalu rendah. Semua perlengkapan ini harus mudah diakses setiap saat, jadi simpanlah di dalam tas tangan Anda jika Anda akan terbang selama durasi tersebut.
Sepasang sepatu berkualitas baik, baik untuk berjalan di trotoar atau di pantai – sangat penting untuk melindungi kaki Anda.
Periksa kadar gula darah sesering mungkin
Liburan biasanya berarti banyak aktivitas fisik, seperti mendaki gunung atau jalan-jalan dengan cepat, serta mengonsumsi makanan yang biasanya tidak Anda nikmati. Jadi, sangat penting untuk mengawasi kadar gula darah Anda.
Apakah saya perlu mengubah zona waktu saya? Ini berarti makan pada waktu yang berbeda dalam sehari dan mungkin menyesuaikan rutinitas Anda jika Anda terbiasa mengonsumsi insulin di pagi hari atau sebelum tidur. Pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter Anda dengan cermat sebelum Anda pergi.
Mengetahui cara mendapatkan bantuan
Dina mengatakan penting untuk mendapatkan informasi tentang cakupan asuransi dari perusahaan asuransi kesehatan Anda, terutama jika Anda bepergian ke luar negara asal Anda.
Jika Anda perlu bepergian ke negara yang menggunakan bahasa asing, pelajari ungkapan sederhana seperti “Saya perlu bantuan” atau “Di mana rumah sakit?” Selalu bawa nomor telepon konsulat Anda, kata Dina.
Ajukan pertanyaan-pertanyaan ini kepada dokter Anda
Apakah saya dalam kondisi kesehatan yang cukup baik untuk bepergian?
Bagaimana perubahan suhu atau tekanan udara akan memengaruhi obat saya?
Haruskah saya memiliki kit pertolongan pertama glukagon?
Obat apa yang harus saya bawa selain yang digunakan untuk mengobati diabetes?
Apakah saya perlu vaksinasi?
Dapatkah Anda memberi saya daftar obat dan perlengkapan apa saja yang perlu saya bawa?