Ibu jari dan telunjuk, jari tengah ditempatkan dengan tulang rawan tiroid di kedua sisi lempeng sayap, ke sisi kiri dan kanan untuk menggerakkan laring, seperti metode vokal yang benar, relaksasi otot laring, tubuh laring untuk bergerak bebas, sebaliknya, jika laring tidak mudah untuk menggerakkan tubuh laring, menunjukkan bahwa otot laring dalam keadaan panik saat bersuara, perlu dikoreksi. Latihan kesehatan laring bagian 1 pijat pipi di kedua sisi Departemen: bagian ini berfokus pada wajah dua otot pipi dan dua otot rahang untuk dipijat. Metode: Letakkan telapak tangan Anda di pipi di setiap sisi. Tunjukkan jari telunjuk, jari tengah, jari manis, jari kelingking di pipi, ujung jari ke arah telinga, ibu jari di sudut rahang. Kemudian, kedua tangan melakukan pijatan linier ke atas dan ke bawah sebanyak 20 kali, lalu melakukan pijatan memutar sebanyak 20 kali. Bagian 2 pijat leher: bagian ini berfokus pada otot leher, terutama pada kedua sisi leher otot sternokleidomastoid, pijat otot hyoid dagu. Beberapa orang bernyanyi sebelum dan selama bernyanyi, bagian ini merupakan bagian otot yang tegang, yang mengakibatkan fenomena kepala menengadah ke depan. Metode: Letakkan telapak satu tangan (tangan kiri. Atau tangan kanan) di leher di depan ibu jari dan jari-jari terpisah, tangan mulut harimau sejajar dengan simpul tenggorokan, ibu jari menekan sisi otot leher, 4 jari lainnya menekan sisi lain otot leher, jari-jari dengan lembut mencubit 20, dan kemudian membuat pijatan putar kecil 20. Kemudian ganti tangan, sesuai dengan metode sebelumnya lagi. Bagian 3 pijat simpul laring: bagian ini berfokus pada pijatan simpul laring di sisi saraf laring superior (saraf laring superior adalah untuk membuat gerakan pita suara saraf), dan di simpul laring di sisi bagian bawah otot kriktik (otot kriktik adalah untuk membuat pita suara memanjang dan menjadi otot yang tegang) Metode: dengan tangan kiri jempol dan jari tunjuk, simpul laring di sisi atas dan bawah pijatan putar kecil, setiap kali untuk 20, dan kemudian ganti tangan kanan dan kemudian lakukan lagi di bawah 20. Bagian 4: Menggelengkan kepala ke kiri dan ke kanan: Bagian ini berfokus pada peregangan otot leher, menghilangkan ketegangan otot, menarik pita suara, dan menggerakkan sendi leher. Cara melakukannya: Duduklah dengan tubuh dalam posisi duduk, kaki terbuka dan tangan di atas lutut. Ayunkan kepala ke kiri secara perlahan sehingga rahang Anda sedekat mungkin dengan bahu kiri. Kemudian ayunkan kepala ke kanan secara perlahan, sehingga rahang bawah sedekat mungkin dengan bahu kanan, sehingga kepala berayun ke kiri dan ke kanan Bagian 5: Fokus dari bagian ini adalah menggerakkan sendi tulang belakang leher, dan pada saat yang sama mendorong peregangan otot, meregangkan saraf laring, dan meningkatkan rangsangan saraf konduksi. Cara melakukannya: Angkat kepala Anda perlahan-lahan ke belakang dan ke atas, lalu perlahan-lahan tekan ke depan dan ke bawah setelah leher Anda diluruskan. Bergeraklah secara perlahan, bolak-balik sebanyak 10 kali. Bagian 6: Pijatlah bagian yang cekung di depan leher: Bagian ini berfokus pada pemijatan pada bagian yang cekung di depan leher. Ini adalah nama dari depresi sternum bagian atas, depresi ini memiliki saraf hipoglossal yang berjalan. Ini adalah lokasi titik “Tiantu” dari vena Ren meridian manusia, yang membentang di sepanjang garis tengah kepala dan leher dan melintasi area pita suara. Metode: dengan tangan kanan dan jari tengah sebagai jari pedang, tekanan ujung jari di bagian depan cekungan leher yang merupakan ceruk sternum bagian atas, pada dinding depan trakea, untuk gerakan rotasi yang lembut, pijatan 20. Bagian 7: Pijat bagian belakang leher: bagian ini berfokus pada bagian belakang garis rambut leher, di mana titik akupunktur penting Mute dan Tianzhu berada, adalah pengobatan suara serak pada titik meridian. Cara melakukannya: Rentangkan kedua telapak tangan ke bagian belakang leher, empat jari menyatu, dan tempelkan ke tepi garis rambut di bagian belakang leher. Gunakan jari-jari kedua tangan untuk melakukan pijatan memutar di sini selama 20 kali usapan. Bagian 8 Pijat kedua sisi hidung: kedua sisi hidung untuk area sensitif wajah, di mana pembuluh darah dan saraf sangat kaya, ada beberapa meridian penting yang disilangkan atau dihubungkan di sini, seperti meridian usus besar yangming tangan, meridian kandung kemih kaki yangming kaki. Titik Yingxiang berada di area ini. Cara melakukannya: Kedua telapak tangan direntangkan dan terbuka, dengan jari-jari menghadap ke atas, diletakkan sejajar dengan sisi hidung, untuk menunjukkan bahwa jari-jari dekat dengan lekukan di kedua sisi hidung. Kemudian geser kedua tangan pada saat yang sama, dari canthus bagian dalam mata pijat ke bawah, ke lubang hidung di bagian luar titik Yingxiang, keduanya menunjukkan ujung jari di titik akupuntur Yingxiang untuk pijatan berputar, ini adalah satu. Menurut urutan ini, pijat 10 bagian 9 pijat kedua tangan mulut harimau: mulut harimau di tangan di antara jari-jari dan ibu jari, untuk titik penting meridian tubuh manusia dari titik Hegu titik akupunktur. Itu milik meridian usus besar yangming tangan, dan dapat mencapai tenggorokan dan hidung melalui meridian, dan terhubung dengan banyak meridian di seluruh tubuh. Cara melakukannya: dengan tangan kiri menunjukkan jari dan ibu jari, jepit tangan kanan mulut harimau, untuk pijat tipe rotasi sebanyak 20 kali. Kemudian ganti tangan dan pijat 20 kali dengan metode yang sama. Bagian 10 Pernapasan Dalam: Pernapasan dalam melebarkan dada dan melebarkan paru-paru, dan merupakan salah satu keterampilan dasar untuk melatih Qi. Cara: berdiri atau duduk, kepala tegak, mata lurus ke depan, hening sejenak. Kemudian tarik napas dalam-dalam, cobalah menghirup napas sebanyak mungkin agar paru-paru penuh, dan tahan napas selama 10 detik. Kemudian hembuskan napas secara perlahan. Buang napas lalu tarik napas lagi, dan kemudian ambil 10 kali napas dalam-dalam.