Ketika payudara pascakelahiran tampak kering, kendur, dengan kulit yang layu, atau disertai dengan kerutan, pertimbangan pertama adalah hal tersebut disebabkan oleh kontraksi jaringan kelenjar di payudara setelah menyusui. Tidak ada cara yang efektif untuk memastikan bahwa payudara kembali ke kondisi prenatal mereka, tetapi orang-orang tersebut masih dapat membantu payudara mereka pulih sampai batas tertentu dengan menyesuaikan pola makan mereka, meningkatkan olahraga, menyesuaikan pola pikir mereka dan memilih pakaian dalam yang tepat: 1. Sesuaikan pola makan Anda: tidak disarankan bagi wanita yang dengan sengaja berdiet untuk menjaga bentuk tubuh mereka setelah melahirkan, karena asupan protein, karbohidrat, dan asam lemak tak jenuh yang cukup tidak hanya dapat meningkatkan produksi ASI yang cukup, tetapi juga membantu mengisi kembali jaringan lemak pada payudara, yang akan membantu pemulihan bentuk payudara. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi daging, telur, susu, daging babi, sup trotters babi, dan makanan kaya protein lainnya dengan benar, sementara perhatian harus diberikan pada makanan yang kaya untuk membantu pemulihan payudara; 2. Tingkatkan olahraga: tubuh wanita dapat berolahraga dengan benar setelah pemulihan bertahap, yang membantu meningkatkan elastisitas otot dan kekuatan otot pektoralis mayor pada dada, yang memiliki peran tertentu dalam pengangkatan dan tarikan payudara. Meskipun tidak dapat membuat payudara menjadi lebih montok, tetapi bentuk luarnya dapat memainkan peran perbaikan tertentu, metode olahraga yang umum adalah yoga, berenang, latihan rehabilitasi pascapersalinan, dll.; 3, sesuaikan mentalitas: wanita rentan terhadap depresi pascapersalinan, negatif, pesimis, mentalitas cemas tidak kondusif untuk pemulihan pascapersalinan, tetapi juga tidak kondusif untuk pemulihan payudara, disarankan untuk menyesuaikan mentalitas, untuk memastikan tidur teratur dan rutinitas, tetapi juga membantu tubuh pascapersalinan 4 . Pilih pakaian dalam: beberapa wanita memilih pakaian dalam yang longgar dan lembut setelah melahirkan karena distensi payudara atau untuk kenyamanan menyusui, tetapi pakaian dalam seperti itu tidak dapat memainkan efek pembentukan, disarankan untuk memilih pakaian dalam yang relatif ramping dan mengangkat, yang juga dapat memainkan efek tertentu; 5 . Lain-lain: di bawah bimbingan dokter, pijatan yang benar atau kompres panas dapat diterapkan pada payudara untuk meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme, yang akan membantu Pemulihan payudara. Beberapa obat hormonal mungkin juga memiliki beberapa efek, tetapi semuanya memiliki efek samping tertentu, dan wanita menyusui tidak disarankan untuk mengonsumsi obat apa pun karena konstitusi khusus mereka. Selain itu, bagi wanita yang payudaranya mengering, kendur, dan layu setelah melahirkan, serta memiliki stretch mark pada permukaan kulit payudaranya, cara-cara di atas kurang efektif karena serat-serat elastis pada payudaranya telah rusak, dan dapat digunakan untuk meredakan gejala-gejala pada payudara dengan melakukan pembedahan atas saran dari dokter setelah sembuh. Sebagai contoh, implan payudara dapat digunakan untuk mengisi payudara, atau pengencangan payudara dapat digunakan untuk memperbaiki kekenduran. Selain itu, payudara pascakelahiran dapat terlihat kering, kendur, dan kulitnya layu, seperti benjolan yang terlokalisasi, nyeri, dan perubahan seperti kulit jeruk. Mereka mungkin juga terkait dengan penyakit dan harus secara aktif diperiksa dan dirawat di rumah sakit untuk menghindari keterlambatan.