Mereka tidak terluka, mereka tidak sakit, mereka makan, bermain dan belajar seperti biasa, dan mereka melakukan olahraga dengan baik, tetapi mereka sering mengeluh sakit kaki. Sebagian besar dari mereka pergi ke sekolah pada malam hari, dan setelah istirahat malam, mereka pergi ke sekolah keesokan harinya seperti biasa. Dulu, mereka tidak merasakan ketidaknyamanan pada kaki mereka, dan tidak ada kemerahan, bengkak, panas atau nyeri di bagian mana pun dari kaki mereka, termasuk sendi lutut, paha dan betis. Ini berarti bahwa ini bukan penyakit, tetapi fenomena sementara yang umum terjadi selama proses pertumbuhan. Tentu saja, hal ini tidak memerlukan pengobatan dan akan sembuh secara alami pada waktunya. Kita dapat merangkum karakteristik nyeri tumbuh sebagai berikut: 1. Kesehatan umum yang normal dan aktivitas fisik yang normal. Rasa sakitnya sebagian besar terjadi pada sore hingga malam hari, dan tidak ada gejala pada keesokan paginya. Hal ini bisa berlangsung lama tetapi tidak mengganggu pertumbuhan dan perkembangan. Kemampuan motorik yang baik. 2. Tidak ada kemerahan lokal, bengkak, panas atau nyeri dan tidak ada nyeri tekan. Tidak ada titik nyeri yang tetap sama sekali, yang berarti anak tidak dapat mengatakan bagian mana yang sakit. tidak ada lesi pada sinar-X atau pemeriksaan lainnya. 3. Anak-anak yang gemuk, anak-anak yang aktif, anak-anak yang tumbuh cepat dan mereka yang memiliki fleksi betis yang berat, lebih mungkin mengalami nyeri tumbuh. Karena nyeri tumbuh bukanlah suatu penyakit, maka tidak mungkin membicarakan tentang pengobatan. Tetapi, apa yang bisa dilakukan orang tua untuk anak mereka ketika dia kesakitan? Haruskah mereka membatasi jumlah latihan yang dapat mereka lakukan? Pertama-tama, orang tua harus memastikan bahwa anak mereka beristirahat dan dapat membantunya dengan pijat kaki. Hal ini dapat dilakukan dengan memijat kaki dari kaki hingga lutut dan memijat perut betis dengan keras selama sekitar sepuluh menit setiap malam, atau kapan pun rasa sakitnya muncul, untuk meningkatkan sirkulasi darah di kaki dan mengurangi nyeri kaki. Mengenai jumlah latihan untuk anak-anak, prinsip kami adalah: doronglah latihan dan hindari kerja yang berlebihan. Tujuan dari latihan yang menggembirakan ini adalah untuk memperkuat otot-otot kaki sehingga secara bertahap dapat menjaga kestabilan dan keseimbangan sendi lutut dan membuat nyeri kaki hilang. Namun, jika Anda terlalu aktif atau terlalu banyak bekerja, Anda tidak lagi dapat menopang diri Anda sendiri, tetapi akan meningkatkan ketidakstabilan dan menghasilkan rasa sakit. Hal ini bahkan dapat menyebabkan cedera pada sendi dan ligamen, dan berubah menjadi cedera regangan kronis. Konsekuensinya cukup serius dan lebih dari sekadar nyeri pertumbuhan. Meskipun begitu, orang tua tidak boleh terlalu tertekan dan dimanjakan dengan tidak mengizinkan anak mereka untuk berolahraga sama sekali. Perasaan seorang anak untuk mempertahankan diri bisa diandalkan. Singkatnya, ini untuk membantu menghilangkan faktor objektif yang menjadi predisposisi growing pains. Seiring dengan bertambahnya usia, otot-otot menguat dan menstabilkan sendi lutut, nyeri kaki secara bertahap dapat teratasi dengan sendirinya.