Orang muda dengan tekanan darah 140/90mmHg memiliki kemungkinan untuk menurunkannya dengan berolahraga. Tekanan darah normal adalah sekitar 120/80mmHg, dan ketika tekanan darah sistolik ≥140mmHg dan/atau tekanan darah diastolik ≥90mmHg, maka tekanan darah ini adalah hipertensi tingkat 1, yaitu hipertensi ringan. Diagnosis hipertensi ditegakkan bila tekanan darah ≥140/90mmHg diukur pada tiga hari berturut-turut. Namun, jika nilai ini diukur hanya sekali, mungkin hipertensi sementara yang disebabkan oleh kegembiraan emosional atau begadang, aktivitas, minum, dll., yang normal dan tidak memerlukan pengobatan, dan tekanan darah akan kembali normal setelah pemicunya dihilangkan. Jika Anda telah didiagnosis menderita hipertensi ringan, tidak perlu terlalu khawatir. Jika tidak ada ketidaknyamanan atau gangguan fungsional lain yang jelas, tekanan darah dapat dikembalikan ke normal melalui olahraga ringan, istirahat teratur dan relaksasi, penurunan berat badan dan metode lainnya. Namun, jika tekanan darah tetap tinggi setelah 3 bulan dengan modifikasi gaya hidup di atas, maka pengobatan antihipertensi harus dimulai. Selain itu, pasien disarankan untuk melakukan pemantauan tekanan darah rawat jalan untuk menilai situasi tekanan darah 24 jam secara komprehensif untuk menyesuaikan rencana pengobatan secara tepat waktu.