Penyebab paling umum dari ketegangan mata, khususnya pada remaja, adalah rasa nyeri, robek dan penglihatan kabur. Penyebab kondisi ini biasanya terkait dengan kebiasaan mata yang tidak masuk akal, seperti penggunaan mata yang terlalu dekat dalam waktu lama, membaca dalam waktu lama atau penggunaan produk elektronik seperti komputer dan ponsel, dan sering begadang, yang dapat menyebabkan ketegangan mata dan gejala di atas. Untuk menghindari hal ini atau untuk meringankan gejala penyakit ini, penting untuk menjaga kebiasaan mata yang tepat, mengurangi jumlah waktu yang dihabiskan di dekat mata dan meningkatkan jumlah waktu yang dihabiskan di luar ruangan. Jika Anda memiliki kelainan refraksi, Anda harus mengenakan kacamata sejak dini untuk memperbaiki penglihatan Anda, yang secara efektif dapat mengurangi gejala ketegangan mata.