1, hindari pengoperasian komputer yang terus menerus dalam waktu lama untuk memperhatikan bagian tengah istirahat, biasanya operasi terus menerus selama 1 jam, istirahat 5 ~ 10 menit. Istirahat bisa memalingkan muka atau melakukan senam mata. 2, pertahankan postur kerja yang baik untuk mempertahankan postur tubuh yang paling tepat, sehingga mata terlihat datar atau menatap sedikit ke bawah pada layar fluorescent, yang dapat membuat otot leher menjadi rileks, dan membuat bola mata yang terpapar ke area udara berkurang seminimal mungkin. 3, untuk menjaga jarak kerja yang tepat antara mata dan layar fluoresen komputer harus dijaga pada jarak lebih dari 60 cm. 4 . Ciptakan dan pertahankan kondisi kerja yang baik Cahaya lingkungan sekitar harus lembut, dan kecerahan layar fluoresen komputer harus sesuai dan kejernihannya bagus. Pasang filter untuk mencegah cahaya yang dipantulkan. Kurangi cahaya latar belakang, dan dapat memasang peralatan pencahayaan tambahan. Setidaknya harus ada ruang satu meter di belakang monitor komputer dan warna lingkungan kerja harus lembut agar mata yang menggunakan komputer dapat beristirahat dari layar. Layar monitor harus diposisikan antara 10 dan 20 derajat di bawah garis pandang dan pada jarak 0,6 hingga 0,7 meter. Monitor harus diperiksa secara teratur dan monitor yang dirancang secara ilmiah harus dipilih. Ketinggian meja dan kursi harus sesuai dengan ketinggian komputer. 5, munculnya penyakit mata perawatan medis tepat waktu setelah mata kering, merah, terbakar atau sensasi benda asing, kelopak mata berat, melihat hal-hal yang kabur, dan bahkan pembengkakan mata atau sakit kepala, istirahat masih belum ada perbaikan yang signifikan, maka Anda perlu menemui dokter mata di rumah sakit.