Kebanyakan orang mengira bahwa ereksi dini hari pada pria adalah hasil dari kandung kemih yang terisi air seni dan penis yang terstimulasi, tetapi sebenarnya tidak demikian. Ereksi nokturnal dan dini hari pada pria sekarang terbukti sangat terkait dengan tidur REM. Dari sudut pandang fisiologis, ereksi sebenarnya adalah ‘suplai ulang’ nutrisi pada penis dengan cara meregangkan dan meningkatkan aliran darah beroksigen ke organ seksual. Dengan kata lain, ereksi adalah proses di mana organ seksual pria mengisi ulang tenaga dan menyimpan energi seksualnya untuk pertempuran berikutnya. Oleh karena itu, semakin banyak ereksi nokturnal spontan yang dimiliki seorang pria, semakin kuat kemampuan seksualnya dan semakin tangguh jaringan ereksinya saat bercumbu dengan pasangan seksualnya. Ahli fisiologi Amerika juga telah melakukan penelitian ekstensif dan menemukan bahwa pria yang cukup tidur memiliki ereksi yang lebih lama dan bertahan lebih lama daripada pria yang kurang tidur secara kronis. Tidur yang berkualitas tinggi penting untuk menjaga performa seksual pria. Jika Anda adalah seorang night owl karena pekerjaan atau kehidupan malam, mengganggu rutinitas tidur Anda dan mengurangi waktu tidur sesuka hati, yang mengakibatkan terganggunya periode tidur NREM dan REM, pasti akan menyebabkan tidak adanya ereksi di pagi hari. Untuk menjaga kejantanan Anda tetap hidup, Anda tidak boleh melewatkan satu menit pun dari 7-8 jam tidur normal setiap malam. Tidak peduli seberapa sibuknya Anda, lakukan semua yang Anda bisa untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak dan berikan ereksi malam hari Anda banyak waktu dan kesempatan. Dr. Fisher, seorang peneliti Amerika yang telah mempelajari hubungan antara tidur dan seks, terkenal mengatakan bahwa tidur adalah kekuatan pendorong di balik seks. Dia mengatakan bahwa ada dua mode tidur manusia, yang satu disebut tidur gerakan mata tidak cepat (tidur NREM), yang bermanifestasi sebagai tidur nyenyak selama sekitar 1,5 jam, dan yang lainnya disebut tidur gerakan mata cepat (tidur REM), yang merupakan puncak mimpi yang dimulai setelah tidur nyenyak dan hanya berlangsung sekitar 30 menit. Kedua pola tidur ini, yang berlangsung selama total 2 jam dan diulang sebanyak 4 kali, adalah pola tidur utama orang dewasa di malam hari. Saat pria mengalami ereksi selama tidur REM, mereka dapat mengalami ereksi hingga empat kali tanpa disadari dalam semalam, masing-masing berlangsung sekitar satu jam.