Anda harus makan lebih banyak makanan yang kaya zat besi dan bergizi, seperti susu, telur, produk kedelai, ikan dan kacang hitam, dll. Anda harus minum gula merah dan air teh jahe selama menstruasi untuk mengencangkan tubuh Anda, makan lebih banyak serat dan protein tanpa lemak, makan lebih banyak makanan gandum oatmeal, sayuran, dll. Anda harus menghindari makanan dingin dan merangsang.