Tahun 2013 adalah Hari Hipertensi Nasional ke-16 dan Hari Hipertensi Dunia ke-7. Tujuan tema ini adalah untuk mengendalikan hipertensi, mencegah dan mengobati fibrilasi atrium, serta mempertahankan detak jantung yang sehat dan tekanan darah yang sehat.
Apa itu hipertensi? Hipertensi adalah kondisi kronis yang paling umum di mana tekanan darah meningkat. Banyak orang yang memiliki tekanan darah tinggi secara terus-menerus, tetapi tidak menyadarinya. Sebagian besar kasus hipertensi tidak bergejala, tetapi hipertensi yang tidak terkendali merusak organ vital tubuh dan arteri, yang menyebabkan kematian akibat penyakit terkait hipertensi. Hipertensi adalah penyebab utama kematian dini di negara ini, itulah sebabnya mengapa hipertensi juga dikenal sebagai “silent killer”.
Hipertensi adalah epidemi global! Sebanyak 1,5 miliar orang di seluruh dunia menderita hipertensi dan 9,4 juta orang meninggal karenanya setiap tahun. Ada 260 juta orang yang menderita hipertensi di Tiongkok, dan 2 juta kematian terkait dengan hipertensi setiap tahun. Hipertensi adalah masalah kesehatan masyarakat yang utama dan ada kebutuhan mendesak untuk memperkuat pencegahan dan pengobatan hipertensi.
1. Apa itu Hari Hipertensi?
Sejak tahun 1998, Hari Hipertensi Nasional telah dirayakan pada tanggal 8 Oktober setiap tahun. Sejak tahun 2007, Hari Hipertensi Sedunia telah dirayakan pada tanggal 17 Mei setiap tahun. Tujuan penetapan Hari Hipertensi adalah untuk mempromosikan kesehatan jantung bangsa dan mencegah penyakit kardiovaskular dengan mempromosikan pengetahuan tentang pencegahan dan pengobatan hipertensi.
2. Ketahui tekanan darah Anda: Apa itu tekanan darah normal?
Tekanan darah tinggi sering dikaitkan dengan fibrilasi atrium. Lakukan pengukuran tekanan darah Anda secara teratur di rumah dengan sphygmomanometer otomatis (lengan atas) dan pembacaan di bawah 135/85mmHg dianggap normal. Tekanan darah Anda harus diukur setelah 30 menit istirahat yang tenang atau istirahat setelah berolahraga, dengan manset yang sesuai diikatkan di sekitar lengan atas Anda, kaki Anda secara alami di lantai, duduk di kursi dengan sandaran, dan mengambil tekanan darah Anda sekali di pagi hari dan sekali di malam hari pada hari yang sama, mencatat nilai tekanan darah Anda dengan setia. Jika tekanan darah Anda normal, ini akan membantu mempertahankan irama jantung yang sehat.
3. Mengetahui irama jantung Anda: Apa yang dimaksud dengan detak jantung yang sehat?
Apakah Anda tahu apakah detak jantung atau irama jantung Anda normal? Anda harus mengukur denyut nadi Anda pada saat yang sama dengan tekanan darah Anda. Jika detak jantung Anda lebih besar dari 100 denyut per menit, itu dianggap terlalu cepat. Irama jantung yang normal adalah irama jantung yang berdetak secara teratur dan merata. Detak atau irama jantung yang tidak teratur harus segera diuji dengan elektrokardiogram. Orang dengan tekanan darah tinggi rentan terhadap aritmia. Gejala detak jantung yang tidak teratur dapat mencakup ketidaknyamanan dada, kelelahan, pusing dan pingsan, tetapi beberapa orang bisa tanpa gejala. Melakukan tes EKG adalah cara terbaik dan sederhana untuk menyaring dan mendiagnosis fibrilasi atrium.
4. Apa itu fibrilasi atrium?
Fibrilasi atrium (AF) adalah salah satu aritmia jantung yang paling umum, menyebabkan jantung memompa sangat tidak teratur atau biasanya terlalu cepat. Sebagian pasien dengan fibrilasi atrium mungkin tidak mengalami ketidaknyamanan dan mungkin terdeteksi ketika merasakan denyut nadi atau selama pemeriksaan kesehatan. Selain menyebabkan detak jantung yang benar-benar tidak teratur, fibrilasi atrium juga dapat menyebabkan dekompensasi jantung, pembekuan darah di jantung, dan gumpalan yang menyebabkan stroke. Fibrilasi atrium dapat berupa serangan paroksismal atau fibrilasi atrium persisten.
5. Mengapa ada hubungan antara tekanan darah tinggi dan fibrilasi atrium?
Hipertensi adalah penyebab paling umum dan faktor risiko untuk fibrilasi atrium. Tekanan darah tinggi sering menyebabkan pembesaran jantung dan menyebabkan fibrilasi atrium. Koeksistensi fibrilasi atrium dan tekanan darah tinggi secara signifikan meningkatkan risiko stroke, dengan beberapa penelitian menunjukkan bahwa risiko stroke 3-5 kali lebih tinggi pada orang dengan fibrilasi atrium daripada mereka yang tidak memiliki fibrilasi atrium.
6. Cara mencegah hipertensi dan fibrilasi atrium
(1) Bersikeras berolahraga: mempertahankan aktivitas fisik sedang dapat mencegah hipertensi dan fibrilasi atrium, aktivitas fisik termasuk pekerjaan sehari-hari, berjalan, pekerjaan rumah tangga, qigong, tai chi, dll.
(2) Batasi asupan garam: Diet tinggi garam bertanggung jawab atas 3 juta kematian di seluruh dunia setiap tahun, dan WHO merekomendasikan asupan garam <5g per orang per hari. Makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan yang sesuai. Awali makanan Anda dengan sayuran dan buah-buahan. (3) Kurangi diet makanan cepat saji: Kurangi jumlah lemak, gula dan garam dalam makanan. Hindari makanan cepat saji dan makan di rumah sebanyak mungkin untuk mengontrol jumlah asupan lemak, garam dan gula. (4) Batasi konsumsi alkohol: Jangan minum alkohol atau minum alkohol dalam jumlah kecil. (5) Berhenti merokok: merokok berbahaya bagi kesehatan dan perokok harus berhenti sesegera mungkin. 7. Pengobatan fibrilasi atrium. Ada dua strategi pengobatan untuk fibrilasi atrium: yang pertama adalah pengendalian ritme dan yang kedua adalah pengendalian denyut jantung. Terserah dokter Anda untuk memutuskan pengobatan tergantung pada kondisi Anda. Kontrol ritme melibatkan penggunaan obat dan, dalam beberapa kasus, kardioversi listrik untuk memulihkan dan mempertahankan detak jantung normal dan teratur. Kontrol denyut jantung dapat dicapai dengan obat yang memperlambat denyut jantung. Banyak jenis obat (mis. -Penghambat reseptor, dll.) dapat efektif dalam mengendalikan detak jantung. Pasien dengan hipertensi harus menggunakan obat antihipertensi mereka dengan tepat dan di bawah pengawasan medis untuk mengontrol tekanan darah Anda secara efektif dalam jangka panjang. Sebagian besar hipertensi memerlukan pengobatan jangka panjang. Jangan mempercayai produk yang direkomendasikan oleh iklan-iklan kecil. Tidak ada pil ajaib yang dapat menyembuhkan hipertensi dengan beberapa kali pengobatan. Perbaikan gaya hidup memiliki efek ringan pada tekanan darah, tetapi bukan merupakan pengganti yang lengkap untuk obat antihipertensi. Sebagian besar suplemen kesehatan tidak memiliki efek kuratif pada hipertensi, dan beberapa mungkin hanya memainkan peran pendukung, dan tidak boleh digunakan sebagai pengganti obat antihipertensi. Kontrol tekanan darah tinggi yang baik bermanfaat dalam mencegah terjadinya fibrilasi atrium. Tekanan darah sehat, detak jantung sehat, tubuh sehat!