1, metode uap pernapasan: tuangkan air mendidih ke dalam cangkir teh, menghadap ke bawah di atasnya, ke uap panas yang naik, latihan pernapasan dalam, sampai secangkir air dingin, beberapa kali sehari, pengobatan rinitis alergi, pilek, terutama awal pilek lebih efektif.
2, metode hidung embusan air dingin: setiap pagi dan sore hari mematuhi air dingin mencuci muka, dengan air dingin ke lubang hidung memercikkan percikan, jangan menyedot, mudah tersedak dan batuk. Hal ini dapat meningkatkan sirkulasi darah di wajah, meningkatkan toleransi dingin mukosa hidung dan meningkatkan kemampuan adaptasi tubuh terhadap rangsangan dingin. Metode ini umumnya dimulai pada musim panas dan bertahan hingga musim gugur dan musim dingin. Untuk rinitis alergi manfaat penggunaan besar.