“Langkah pertama dalam mencegah perkembangan hepatomegali olahraga adalah mengembangkan kebiasaan olahraga yang baik dan tidak meningkatkan jumlah olahraga yang Anda lakukan. Orang yang tidak cukup berolahraga atau kurang berolahraga secara komprehensif rentan terhadap “hepatomegali” setelah berolahraga.
Kedua, penting untuk mempersiapkan diri dengan baik untuk berolahraga dengan memobilisasi fungsi kardiovaskular untuk mengurangi resistensi darah untuk kembali ke jantung dan mengurangi stasis akut di hati. Terakhir, penting untuk memperhatikan ritme pernapasan selama berolahraga, menyelaraskan pernapasan dengan kecepatan dan mencoba menarik napas lebih dalam untuk mengurangi tekanan pada pembuluh darah hati.”