Tinggal di tempat tidur dapat menyebabkan kerusakan pada kandung kemih, uretra, ginjal, mikrosirkulasi, dan prostat pria. Di pagi hari, kandung kemih manusia sering menumpuk sejumlah besar urin, sangat perlu dikeluarkan dari tubuh. Jika Anda masih tetap berada di tempat tidur, mau tidak mau akan terbentuk “menahan kencing”. Menahan kencing akan menyebabkan otot-otot kandung kemih menjadi kendur dan lemah, elastisitasnya berkurang, yang pada gilirannya menyebabkan buang air kecil tidak lancar, buang air kecil lambat, dan gejala lainnya. Orang dengan sistitis atau divertikulum kandung kemih rentan terhadap pecahnya kandung kemih setelah menahan kencing, yang dapat terjadi ketika mereka jatuh dan mendapat tekanan dari luar. Buang air kecil mengeluarkan bakteri dari ureter dan uretra. Jika Anda tetap berada di tempat tidur, bakteri akan memiliki banyak waktu untuk tumbuh dan rentan terhadap peradangan saluran kemih. Berbaring di tempat tidur dalam jangka panjang juga dapat membuat urin dan bakteri mundur ke ginjal, sehingga menyebabkan nefropati refluks atau pielonefritis, yang dapat menyebabkan kerusakan struktural pada ginjal dalam kasus yang parah. Ketika Anda tetap di tempat tidur, aliran darah menjadi lebih lambat, bagian tubuh juga akan tertekan oleh permukaan tempat tidur, mikrosirkulasi sistem saluran kemih akan terpengaruh. Khusus untuk pria, sirkulasi darah perineum melambat, secara langsung menyebabkan perineum dan prostat tersumbat dan memar kronis, dapat membuat akumulasi metabolit lokal, penyumbatan saluran kelenjar prostat, ekskresi cairan kelenjar tidak lancar, dan akhirnya menginduksi prostatitis. Jika seorang pria menderita hiperplasia atau hipertrofi prostat, berbaring di tempat tidur akan memperburuk gejala dan kondisinya. Selain itu, berbaring di tempat tidur juga dapat menyebabkan suplai darah ke otak tidak mencukupi, sehingga mengganggu jam biologis. Dr Zhang Xiangsheng, kepala dokter, menyarankan agar Anda bersiap-siap untuk bangun ketika waktunya bangun atau ketika alarm berbunyi. Jika Anda tidak ingin bangun, Anda dapat mengambil langkah-langkah seperti menyalakan lampu kamar, memikirkan hal-hal yang menyenangkan, memutar musik dan sebagainya, sehingga tubuh manusia dapat bersemangat. Sebelum bangun, yang terbaik adalah melakukan pekerjaan yang baik dalam mengatur tubuh dan pikiran, sehingga otot-otot dalam keadaan rileks sebagai penyangga, untuk mengembalikan keadaan alami ketegangan, sehingga organ-organ “beristirahat” secara bertahap “terjaga”, tetapi kali ini tidak lebih dari 5 menit. Untuk keluarga shift malam, siang hari perlu menebus tidur, lalu tidur siang, mengatur waktu yang baik, tidur nyenyak saat bangun. Jika Anda sudah terbaring di tempat tidur, ambil langkah-langkah untuk memperbaiki situasi. Selain buang air besar tepat waktu, peregangan, membuka jendela, dan melakukan aktivitas di luar ruangan adalah pilihan yang baik. Untuk pria, lakukan sedikit perawatan khusus pada prostat secara berkala. Mandi sitz dapat membuat suhu lokal naik, sehingga relaksasi otot, perluasan pembuluh darah, sirkulasi darah dipercepat, meningkatkan pembuangan dan penyerapan eksudat inflamasi, dan dapat membuat orang merasa hangat dan nyaman. Metode spesifiknya adalah: sekitar 40 derajat Celcius air (tangan tidak terasa panas) dituangkan ke dalam bak mandi, sekitar setengah baskom, orang bisa duduk. Setiap kali 10-20 menit, suhu air akan menurun ketika Anda dapat menambahkan air panas dalam jumlah yang tepat untuk mempertahankan suhu konstan, 1-2 kali sehari. Perlu dicatat bahwa pasien dengan infertilitas, wasir, dan penyakit perianal harus menghindari mandi sitz.