Adalah normal bagi janin untuk masuk ke panggul pada usia 37 minggu, 38 minggu atau sekitar 2 minggu sebelum perkiraan persalinan, jadi ibu hamil tidak perlu khawatir. Disarankan agar wanita hamil dapat meningkatkan jumlah olahraga untuk membantu janin masuk ke dalam panggul, dan metode yang dapat berperan dalam mendorong janin masuk ke dalam panggul antara lain berjalan kaki, menaiki tangga, melakukan senam prenatal, dan mengayuh kaki: 1, berjalan kaki: berjalan kaki terutama dapat melatih ligamen panggul, yang tidak hanya bermanfaat bagi panggul, tetapi juga sangat membantu wanita untuk mendapatkan persalinan yang lancar. Dianjurkan untuk berjalan-jalan sekali sehari di pagi hari dan sekali di malam hari, selama 30-40 menit setiap kali, pada waktu yang nyaman bagi wanita hamil. Udara relatif baik; 2, menaiki tangga: jumlah menaiki tangga yang tepat dapat melatih tungkai bawah dan otot inti wanita, yang membantu janin masuk ke panggul, mempercepat kemajuan persalinan, dan meningkatkan kebugaran fisik ibu hamil. 3, senam prenatal: latihan ini dapat melatih panggul, sehingga otot-otot dasar panggul menjadi elastis, meningkatkan ketangguhan, tetapi juga untuk mempromosikan kelancaran masuknya janin ke dalam panggul, perhatikan kebutuhan untuk melakukan di bawah bimbingan dokter kandungan profesional; 4, kaki dayung: operasi khusus adalah memegang bagian belakang kursi, kaki kanan tetap, lingkaran dayung kaki kiri, lakukan setelah memulihkan, mengganti kaki dan terus melakukan Cara ini bisa diulang 5-6 kali pada pagi dan sore hari. Jika wanita hamil merasakan perutnya kencang atau terasa bengkak, disertai sembelit, nyeri punggung dan nyeri kaki, edema tungkai bawah, dll., Ia dapat mempertimbangkan apakah janin sudah berada di panggul.