Dengan peningkatan transportasi yang terus menerus, orang semakin sedikit menghabiskan waktu berjalan kaki, mengakibatkan semakin banyak orang yang kurang berolahraga secara signifikan, dan kurang olahraga yang berkepanjangan dapat dengan mudah menyebabkan berbagai penyakit seperti hipertensi, diabetes, penyakit kardiovaskular, dan beberapa jenis kanker (misalnya, kanker dubur). Oleh karena itu, untuk mencapai kebugaran dan mencegah penyakit, berbagai bentuk latihan dilakukan dan klub kebugaran berlimpah. Berjalan kaki, sebagai salah satu bentuk dasar aktivitas manusia, sekali lagi mendapat banyak perhatian. Berjalan kaki adalah salah satu bentuk olahraga yang paling nyaman dan paling aman bagi orang-orang dari segala usia, jenis kelamin dan kondisi kesehatan, dan khususnya cocok untuk orang tua dan orang lemah. Selain itu, tubuh manusia telah berevolusi sedemikian rupa sehingga sangat cocok untuk berjalan. Moto kesehatan Organisasi Kesehatan Dunia untuk abad ke-21 dengan jelas menyatakan bahwa “olahraga terbaik adalah berjalan kaki”. Manfaat berjalan kaki sama dengan pepatah “Berjalan kaki adalah nenek moyang dari semua latihan” dan “Jika Anda berjalan seratus langkah sehari, Anda akan hidup sampai sembilan puluh sembilan”. Ada banyak contoh selebriti yang berjalan kaki untuk memperkuat tubuh mereka, baik di Tiongkok maupun di luar negeri. Resep kebugaran sastrawan Dinasti Song Su Dongpo adalah “berjalan kaki seperti mobil, berjalan bebas”; Bapak Pendiri Nie Rongzhen bersikeras berjalan kaki pada usia 93 tahun; Filsuf Prancis Rousseau berkata: “Berjalan kaki, membangkitkan dan mengilhami pikiran saya.” Walaupun berjalan kaki merupakan kemampuan dasar untuk kelangsungan hidup manusia, namun juga memiliki efek kebugaran yang sangat baik. Berjalan kaki memperkuat otot-otot, menguatkan kaki dan tungkai, membuat persendian menjadi fleksibel, dan melancarkan peredaran darah serta metabolisme dalam tubuh. Kaki adalah fondasi tubuh manusia, menopang berat “pilar”, kaki manusia ibarat akar pohon, pohon yang akarnya layu terlebih dahulu habis, orang yang kakinya tua terlebih dahulu mengalami kemunduran. Waktu dan jarak berjalan kaki bervariasi dari orang ke orang, tetapi yang terbaik adalah berjalan kaki di pagi dan sore hari, baik perlahan atau cepat atau bergantian perlahan dan cepat, atau bergantian berjalan dan berlari.