Di klinik, saya sering ditanya oleh pasien dengan perlemakan hati: “Dokter, berapa lama saya harus minum obat untuk menyembuhkan perlemakan hati saya”, “Dokter, saya telah minum obat selama 2 bulan, tetapi perlemakan hati saya masih belum sembuh”. Di era kelimpahan materi yang luar biasa saat ini, obesitas yang disebabkan oleh kelebihan gizi adalah penyebab yang sangat penting dari perlemakan hati, dan obat-obatan hanya mengatur metabolisme lipid tubuh dan memainkan peran tambahan. Alasan mengapa perlemakan hati tidak menjadi lebih baik adalah karena Anda tidak “menutup mulut dan membuka kaki”. Mari kita lihat kejadian perlemakan hati dan orang-orang yang mengalaminya. Menurut statistik, prevalensi perlemakan hati pada orang dewasa (tidak termasuk perlemakan hati akibat alkohol, sama seperti di bawah ini) adalah 20% hingga 33%; prevalensi perlemakan hati sederhana pada pasien obesitas adalah 60% hingga 90%, steatohepatitis adalah 20% hingga 25% dan sirosis adalah 2% hingga 8%; prevalensi perlemakan hati pada pasien diabetes tipe 2 dan hiperlipidemia adalah 28% hingga 55% dan 27% hingga 92% masing-masing. Hal ini menunjukkan bahwa obesitas, diabetes dan hiperlipidaemia adalah penyebab utama perlemakan hati. Saat ini, orang Tiongkok yang dulunya “kurus” menghadapi kenaikan berat badan yang cepat, terutama semakin banyaknya generasi baru “dunks lemak kecil”. Menurut survei kesehatan nasional pertama yang dilakukan di daratan Tiongkok pada tahun 2004, 60 juta orang (4,6% dari total populasi) mengalami obesitas, 200 juta orang (15%) mengalami kelebihan berat badan, 20 juta orang (1,5%) menderita diabetes yang tidak tergantung insulin, dan 160 juta orang (12%) menderita hipertensi. Dengan demikian, perlemakan hati menjadi masalah kesehatan baru yang utama bagi orang Cina. Faktor risiko perlemakan hati kemudian mencakup: struktur diet tinggi lemak dan tinggi kalori, gaya hidup yang tidak banyak bergerak, sindrom metabolik dan komponennya (obesitas, hipertensi, dislipidaemia dan diabetes). Meskipun konsumsi alkohol berlebihan yang kronis dan infeksi virus hepatitis C (HCV) sangat terkait dengan steatosis hati, prevalensi global penyakit hati berlemak terutama terkait dengan peningkatan pesat dalam prevalensi obesitas. Angka-angka di atas menunjukkan bahwa “diet tinggi lemak, tinggi kalori dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak” adalah penyebab utama penyakit hati berlemak. Apa yang bisa kita lakukan untuk mencegahnya? 1, mengontrol mulut Orang modern memiliki pola makan yang kaya, makanan lezat, seperti yang mereka inginkan, terutama gorengan, barbekyu, makanan penutup yang kecanduan makan. Pengobatan Tiongkok akan menyebut makanan seperti itu sebagai “rasa kental dan tebal”
Mereka kemungkinan besar mempengaruhi fungsi transportasi dan transformasi limpa dan lambung, yang menyebabkan akumulasi air dan kelembaban dalam tubuh, yang dapat mengubah panas menjadi kelembaban, memurnikan cairan menjadi dahak. –Ini termasuk perlemakan hati, diabetes mellitus, hiperlipidaemia, hipertensi dan hiperurisemia. Hal ini secara langsung berkaitan dengan perubahan pola makan saat ini. Pikirkan tentang tahun 1950-an dan 1970-an, apakah Anda pernah mendengar tentang perlemakan hati? Berapa banyak penderita diabetes yang ada di sana? Berapa banyak pasien dengan hiperlipidaemia? Dalam hal pola makan, nenek moyang kita, lebih dari 2.000 tahun yang lalu, dalam Kaisar’s Classic of Internal Medicine, mengusulkan pola makan yang rasional dengan struktur nutrisi yang seimbang: “lima biji-bijian untuk makanan, lima buah untuk dukungan, lima hewan untuk manfaat, dan lima sayuran untuk pengayaan”. Meskipun kita sekarang lebih baik dan lebih kaya, kita harus tetap mewarisi pola makan oriental, dengan biji-bijian sebagai andalan, dilengkapi dengan buah-buahan, daging, telur dan ikan, dan pola makan yang wajar untuk mengontrol mulut kita agar makan sehat, bergizi dan ilmiah. 2, buka kaki Anda Orang modern menjalani kehidupan yang nyaman, pemanas dalam ruangan di musim dingin, AC di musim panas, keluar dengan mobil, pergi bekerja di depan komputer, duduk sepanjang hari, otak terus berputar, tetapi tubuh tidak bergerak, pulang ke rumah di depan TV, duduk dan berbaring dengan nyaman. Berapa banyak aktivitas yang bisa Anda dapatkan dalam periode 24 jam? Tanpa aktivitas, asupan kalori yang berlebihan, yang tidak dapat dikonsumsi, akan diubah menjadi akumulasi lemak dalam tubuh, mengakibatkan peningkatan lemak subkutan (seperti obesitas), peningkatan lemak visceral (seperti perlemakan hati) dan peningkatan lipid darah (seperti hiperlipidemia), menyebabkan gangguan kardiovaskular dan serebrovaskular, kerusakan pada jantung, hati dan ginjal, dan bahkan mengancam jiwa. Pengobatan Tiongkok percaya bahwa “berbaring dalam waktu yang lama akan menyakiti Qi” dan “duduk dalam waktu yang lama akan menyakiti daging”. Tidak berolahraga dalam waktu yang lama dapat memperlambat aliran Qi dan darah di sekitar tubuh, menyebabkan paru-paru kehilangan propagasi dan pemurniannya, dan limpa kehilangan transportasi dan transfernya, mengakibatkan dahak dan stasis darah yang mempengaruhi aktivitas fisiologis tubuh dan menghasilkan terlalu banyak lemak. Oleh karena itu, kita harus “membuka kaki kita”, memperkuat pergerakan darah dan qi, mempercepat metabolisme, dan mempromosikan penghapusan “sampah” dari tubuh, untuk “bergerak dan tidak menurunkan berat badan”, dan benar-benar mencapai kehilangan lemak.