Faktor-faktor apa saja yang harus dipertimbangkan dalam mengelola pola makan lansia penderita diabetes? Apa yang dimaksud dengan “tutup mulut”?
Mempertahankan berat badan dan massa otot tertentu. Penting untuk mempertahankan berat badan dan massa otot tertentu. Diet penurunan berat badan tidak dianjurkan kecuali Anda kelebihan berat badan dengan BMI di atas 32 (kg/m2 ) – Indeks Massa Tubuh (BMI) = berat badan dalam kg/tinggi badan kuadrat (m2).
Pertimbangkan struktur diet. Pastikan asupan kalori dan protein total, dengan mempertimbangkan struktur diet. Asupan kalori harian yang direkomendasikan adalah 30 kalori per kg berat badan ideal, di mana 45%-60% di antaranya adalah karbohidrat dan 1,0-1,3 g/(kg-hari) adalah protein, dengan fokus pada protein berkualitas tinggi.
Penting untuk tidak menolak makanan, tetapi memilih. Secara teoritis, penderita diabetes dapat makan makanan apa saja. Dianjurkan untuk memilih makanan yang kaya serat makanan dan indeks glikemik rendah, makan dalam porsi kecil dan sering, dan buah-buahan dapat dimakan di antara waktu makan atau sebelum tidur.
Pendekatan gabungan multi-cabang akan menang. Diet bukan satu-satunya cara untuk mengendalikan glukosa darah, tetapi harus dikombinasikan dengan olahraga, pengobatan, pemantauan diri dan pendidikan pasien – pendekatan lima cabang yang bekerja bahu membahu.
Akhirnya, saya ingin mendesak semua penderita diabetes yang lebih tua untuk mengingat bahwa “tutup mulut” tidak sama dengan tutup mulut, dan bahwa terapi kelaparan saja sudah lama terlambat. Berbaik hatilah pada diri Anda sendiri, kurangi gula Anda, bukan nutrisi Anda, dan biarkan “lima kuda” manajemen diabetes bekerja bersama-sama untuk membuat hidup dengan diabetes sebagai pendamping di usia tua senyaman mungkin.