Penting untuk mencoba mengkonsumsi berbagai macam nutrisi dalam diet harian Anda, bukan asupan tunggal dari jenis nutrisi tertentu, dan nutrisi yang seimbang untuk melindungi penglihatan Anda dengan sebaik-baiknya. Anda dapat memilih makanan yang mengandung vitamin, protein, kalsium dan fosfor, seng dan kromium, yang memiliki efek perlindungan yang lebih baik pada retina atau saraf optik. 1. Makanan yang mengandung vitamin: Anda dapat memilih makanan yang kaya vitamin A, seperti wortel, bayam, minyak ikan cod, hati hewan, dll. Anda juga dapat memilih buah-buahan yang kaya vitamin C, seperti jeruk dan lemon, dll. 2. Makanan yang mengandung vitamin: Anda dapat memilih makanan yang kaya vitamin C, seperti jeruk dan lemon, dll. Anda dapat memilih ikan dan udang, daging tanpa lemak, telur, kacang-kacangan, dll untuk melengkapi; 3, makanan yang mengandung kalsium dan fosfor: makanan seperti itu dapat secara efektif menghilangkan kelelahan mata, menghilangkan ketegangan saraf mata, Anda dapat memilih untuk makan kacang-kacangan, udang, biji-bijian kasar, daging sapi dan daging kambing, dll., Kaya akan kalsium dan fosfor; 4, makanan yang mengandung seng dan kromium: hidup sering kekurangan seng dan kromium Situasi ini, sebagian besar terlihat pada orang dengan mata rabun, bisa sesuai untuk makan rumput laut, daging sapi dan kambing, kubis ungu, gandum, hati hewan, dll., yang lebih kaya akan seng, kromium, dan elemen jejak lainnya. Jadi secara umum, dianjurkan untuk mengambil nutrisi sebanyak mungkin dalam diet yang menyeluruh agar memiliki diet seimbang dengan asupan protein, karbohidrat dan vitamin serta elemen jejak yang memadai, dan tidak parsial. Bagi mereka yang ingin mencegah miopi atau mengendalikan perkembangannya, penting untuk menghindari asupan permen dan minuman berkarbonasi yang berlebihan. Semua hal ini bisa berdampak negatif pada penglihatan.