Seperti kata pepatah: “Sembilan dari sepuluh orang menderita wasir”, jelaslah bahwa kejadian wasir sangat tinggi dalam kehidupan kita sehari-hari. Meskipun wasir tidak menimbulkan ancaman yang mengancam jiwa bagi tubuh manusia, namun wasir sangat mempengaruhi kehidupan normal manusia. Pencegahan dan pengobatan wasir, dari pola makan kita harus mengetahui hal-hal tersebut? 1, makanan harus terdiversifikasi. Daging, vegetarian, campuran makanan kasar dan halus harus masuk akal. Terutama jika Anda sudah mengalami sembelit, Anda harus sering mengonsumsi makanan kaya serat, seperti kacang merah, seledri, jamur hitam, biji wijen hitam, kacang tanah, sayuran berdaun hijau, apel, rumput laut, dan sebagainya. Makanan semacam ini tidak hanya kaya serat, nutrisi lainnya juga lebih kaya, yang terpenting adalah dapat bersifat pencahar, untuk mencapai tujuan mencegah wasir. 2, kurangi makanan pedas. Karena hal-hal pedas pada mukosa dubur memiliki efek stimulasi langsung, kinerja yang paling jelas adalah kemacetan lokal, munculnya bagian bawah bagian anorektal bengkak dan nyeri dan pendarahan, dan hal-hal pedas juga akan memperburuk gejala wasir. Oleh karena itu, untuk mencegah dan mengendalikan wasir, disarankan untuk mengurangi konsumsi makanan pedas. 3, kurangi makanan yang digoreng. Cuaca musim dingin yang dingin, banyak orang, terutama anak muda yang rela memilih makanan yang digoreng. Tetapi makanan yang digoreng sulit dicerna, dan kebanyakan dari mereka adalah makanan rendah serat. Sehingga sering makan gorengan mudah memicu sembelit, atau memperparah sembelit. Untuk mencegah sembelit dan wasir, Anda perlu mengurangi makan gorengan. Kebiasaan gaya hidup yang baik juga penting untuk pencegahan dan pengobatan wasir. 1, kembangkan kebiasaan buang air besar secara teratur, hindari buang air besar jongkok 2, latihan fisik yang tepat 3, perhatikan kebersihan anus 4, hindari ringkasan menetap dalam waktu lama, pada kenyataannya, pencegahan wasir tidak sulit, yang utama adalah mengembangkan kebiasaan makan yang baik dan kebiasaan hidup. Melalui pola makan yang sehat dan seimbang dengan olahraga dalam jumlah sedang, juga dapat mencapai tujuan mencegah wasir.