Menurut pengobatan Tiongkok, sembelit disebabkan oleh kekurangan limpa dan kekurangan qi. Saya menggunakan makanan untuk menyesuaikan kekurangan limpa dan qi. Makanan yang menyehatkan Qi: kurma, kacang tunggak. Makanan yang mengisi kembali limpa dan pencahar: kacang tanah, kedelai, jujube (penderita diabetes tidak bisa makan jujube, bisa menggunakan biji jujube untuk merebus air, lalu gunakan air ini untuk memasak bubur), masukkan masing-masing 10 gram kacang tanah dan kedelai (kacang tanah dan kedelai mengandung kalori tinggi, penderita diabetes tidak boleh makan terlalu banyak), lalu tambahkan 1 tael millet, 5 gram goji berry, lalu masak bubur, saya menyebutnya bubur pencahar dan efeknya sangat bagus. Berikut ini adalah metode dan sayuran yang umum digunakan untuk pasien sembelit. 1, metode pencahar air putih Metode pencahar sederhana dan mudah, bangun setiap pagi, minum beberapa cangkir air putih. Anda bisa berhasil buang air besar. Minum lebih banyak air matang. Tidak hanya dapat memastikan kebutuhan tubuh, tetapi juga dapat memainkan diuretik, detoksifikasi, penghapusan limbah tubuh. 2, lobak, juga dikenal sebagai Laptop, kulit putih, kulit hijau, kulit merah dan varietas lain yang berbeda, dapat dimakan mentah, tetapi juga dimasak, kandungan VC-nya 10 kali lipat dari enzim yang mengandung buah pir dan VC bersama-sama, dan mengandung penginduksi interferon, dengan antivirus, efek antikanker, makan lobak lobak mentah rasa lobak menyengat, manis, sejuk, menghilangkan stagnasi, dahak, detoksifikasi dan efek lain dari trakeitis dan batuk, lignan dan zat menyengat yang terkandung di dalamnya adalah Lobak dapat mencegah kanker, dan kaya akan vitamin C. Lobak dapat bersifat pencahar, antibakteri, mencegah pembentukan batu empedu, menurunkan kolesterol, dapat mencegah hipertensi dan jantung koroner. Makanlah lobak mentah pencahar, makanlah sekitar setengah kati. 3, makan kubis jantung kubis mentah adalah hidangan yang populer. Sifatnya sedikit dingin, rasanya manis, dengan detoksifikasi selain panas. Ini memiliki fungsi memfasilitasi lambung dan usus. Siapa pun yang haus, sakit perut, atau air seni berwarna kuning bisa makan banyak kubis. Kubis mengandung lebih banyak serat kasar, tetapi juga mengandung vitamin A, B, C, terutama vitamin C lebih banyak, kubis dalam serat dapat meningkatkan gerakan peristaltik dinding usus, untuk membantu pencernaan, untuk mencegah tinja kering. Makan kubis mentah dapat membantu Anda buang air besar tanpa merusak nutrisi dalam kubis. Makanlah setengah kati kubis setiap kali makan. Setiap kali ibu saya merasa ingin buang air besar tetapi tidak bisa mengeluarkannya, dia akan makan kubis dan minum air putih, dan segera keluar. 4, cukini, juga dikenal sebagai labu Amerika. Labu Barat. Juga dikenal sebagai melon pengaduk. Setiap 100 gram cukini dalam sekitar 94 gram air, merupakan makanan rendah kalori, kandungan vitamin A lebih banyak, sisa vitamin dan mineral serta rebung yang mirip dengan melon, mengandung kalium. Ini adalah makanan rendah kalori dengan kandungan vitamin A yang tinggi. Vitamin dan mineral lainnya mirip dengan rebung, dengan proporsi kalium dan magnesium yang tinggi. Kualitasnya lebih baik daripada melon rebung. Ini juga mengandung lebih banyak serat. Hemiselulosa, lignin dan pektin. Zat-zat ini tidak dapat dihidrolisis oleh enzim pencernaan manusia, tetapi dapat meningkatkan gerak peristaltik usus, yang kondusif untuk mengeluarkan kotoran. Kadang-kadang ibu saya makan cukini mentah, efeknya lebih baik daripada makanan yang dimasak, Anda juga bisa menggunakannya untuk membuat sup sayuran untuk makan pencahar. 5, tauge terutama mengacu pada kecambah kedelai, tauge kacang hijau, meskipun berasal dari kedelai, kacang hijau tetapi nutrisinya lebih baik dari mereka. Selain lebih banyak serat, kacang-kacangan dalam proses perkecambahan, fitat dengan cepat menghilang. Karena kerja enzim yang mendorong degradasi asam fitat, lebih banyak fosfor, seng dan mineral lain yang dilepaskan, untuk digunakan oleh tubuh. Terutama kandungan vitamin C yang sangat tinggi, merupakan makanan rendah kalori dan rendah lemak, murah. Bergizi Yin, pencahar dan diuretik. Lemak dan karbohidrat yang terkandung dalam beberapa elemen penting. Makan tauge secara teratur dapat mencegah dan mengendalikan kanker usus, stomatitis, meningkatkan fungsi otak dan efek lainnya. Sup tauge, jangan dimasak terlalu buruk, dimasak. 6, sup tomat dan rumput laut Nutrisi yang kaya, diakui dengan suara bulat oleh para ahli gizi. Per 100 gram tomat mengandung 94,4 gram air, protein 0,9 gram, 0,2 gram lemak, 0,5 gram serat makanan, 3,54 gram karbohidrat, masih mengandung karoten, vitamin B1, B2, vitamin C, vitamin P dan kalsium, fosfor, zat besi dan mineral lainnya. Tomat manis, asam, sedikit dingin, ada rasa haus, pencernaan perut, mendinginkan darah dan hati, membersihkan panas dan detoksifikasi, menurunkan efek tekanan darah, hipertensi, diabetes. Pasien ginjal memiliki efek terapi tambahan yang baik. Cendekiawan Cina yang bepergian. Ditemukan bahwa untuk tomat, nilai gizi keseluruhan lebih tinggi bila dimakan matang daripada dimakan mentah. Meskipun proses pemanasan menyebabkan penurunan kandungan vitamin C pada tomat, tomat menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam kandungan likopen dan antioksidan lainnya. Likopen berperan sebagai antioksidan yang mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung. Ada semakin banyak bukti bahwa orang sekarang terutama membutuhkan berbagai macam antioksidan, dan bahwa vitamin C dalam beberapa buah dan sayuran hanya memberikan kontribusi yang sangat sedikit dalam hal antioksidan. Kubis ungu kaya akan yodium, kalsium, zat besi, tetapi juga kaya akan vitamin A dan B. Kubis ungu juga kaya akan kolin, yang merupakan zat kimia penting bagi sel-sel saraf untuk mengirimkan informasi, dan memiliki efek yang baik untuk meningkatkan daya ingat seseorang dan mencegah kehilangan memori. 7, nasi kacang dicampur dengan pencahar seledri Nasi kacang kaya akan minyak lemak, protein delapan asam amino esensial, vitamin E, B1, K dan zat besi. Kalsium. Fosfolipid dan sebagainya. Kacang tanah bisa menjadi pencahar, digunakan untuk kekeringan usus dan sembelit. Kacang juga dapat mengurangi kolesterol. Pencegahan dan pengobatan tekanan darah tinggi. Seledri kaya akan nutrisi. Mengandung protein dan rendah gula. Rendah lemak. Berbagai asam amino bebas, berbagai vitamin sayuran. Mengandung vitamin P yang memiliki kemampuan untuk mengurangi permeabilitas kapiler, melindungi dan meningkatkan daya tahan pembuluh darah kecil, memperkuat peran vitamin C, dan memiliki efek hipotensi. Seledri mengandung banyak serat, dapat meningkatkan gerak peristaltik saluran cerna, melancarkan pengeluaran feses. Di atas adalah dua aspek makanan yang bermanfaat bagi kesehatan diabetes. Tetapi nasi kacang tinggi lemak, setiap dua tael mengandung kalori 2012 KJ, dua tael kalori beras 518 kJ, kontrol diet diabetes prinsip penting adalah mengontrol total kalori. Nasi kacang setiap kali memasukkan 20 butir (biji-bijian besar) kira-kira kurang dari setengah tael, mengandung kalori sekitar 200 KJ, seledri empat tael dicuci dan dipotong. Nasi kacang ke dalam kuali masukkan air secukupnya, nasi kacang dimasak, tambahkan seledri lalu buka panci, beri sedikit kecap. Rasa bisa dimakan, minum sup dan makan sayuran. (Tanpa garam dan bumbu lainnya) Hidangan ini sangat lezat. Mudah dibuat, dapat mengobati diabetes yang disebabkan oleh edema. Hipotensi. Pencahar. 8, sup rumput laut dan lobak rumput laut bergizi, adalah yodium yang kaya, kalsium, tembaga, timah dan elemen makanan rumput laut lainnya, dapat melindungi sel epitel dari oksidasi. Rumput laut hampir bebas lemak dan mengandung banyak serat, gel ganggang coklat dan berbagai elemen penting, sehingga memiliki reputasi sebagai “hidangan panjang umur”. Efek rumput laut bersifat asin dan dingin, dengan efek mengeluarkan dahak, melembutkan, menghilangkan panas, dan menurunkan tekanan darah. Meskipun garam beryodium mengandung yodium, garam beryodium juga bercampur dengan klorida, yang merugikan tubuh, dan rumput laut tidak diragukan lagi merupakan sumber yodium terbaik. Seratnya yang banyak memiliki efek yang baik untuk mengatasi sembelit. Rumput laut dan lobak untuk membuat sup, potong dadu, masukkan minyak wijen atau minyak kacang tanah lebih kondusif untuk pencahar. Lobak ceri juga disebut daun lobak. Daun Ledebourio, memiliki eliminasi makanan. Ini memiliki fungsi menghilangkan makanan dan mengatur qi. Ini adalah obat yang baik untuk sembelit. Ini adalah obat yang baik untuk sembelit, beberapa orang membuang lobak ceri terlalu buruk. Lobak dan lobak ceri dapat dipasangkan dengan rumput laut untuk membuat sup. 9, jamur sup kubis jamur datar, manis. Kaya akan protein, zat besi, fosfor, vitamin B dan nutrisi lain yang dibutuhkan untuk kesehatan otak, termasuk kandungan vitamin B2 yang jauh lebih tinggi daripada sayuran, pencahar. Pengobatan Tiongkok percaya bahwa kubis sedikit dingin dan manis, memiliki fungsi menyehatkan perut dan menghasilkan cairan, menghilangkan kebosanan dan menghilangkan dahaga, diuretik dan pencahar, serta membersihkan panas dan detoksifikasi. Jamur goreng kubis adalah hidangan umum di utara, jika Anda membuat sup kubis jamur, tidak hanya bergizi, jamur hitam memiliki fungsi bergizi dan kuat, menutrisi darah untuk menyembuhkan darah, menutrisi yin dan melembabkan kekeringan, menutrisi perut dan pencahar, bermanfaat dan menyehatkan otak, dll., yang cocok untuk anemia, defisiensi dan penyakit, insomnia, maag kronis, tekanan darah tinggi, leukopenia, bronkitis kronis, dan penyakit lainnya. Polisakarida dalam jamur hitam memiliki efek anti-kanker dan dapat digunakan sebagai terapi diet untuk pasien tumor. Jamur hitam dalam agar-agar adalah tonik, dapat ditinggalkan dalam kotoran saluran pencernaan, adsorpsi limbah keluar dari tubuh, memainkan peran “pemulung”. Kedua makanan dengan sup ini akan ditumpangkan pada peran pencahar. Sayuran yang disimpan dalam waktu lama akan beracun Dengan laju kehidupan yang semakin cepat, banyak orang cenderung mengambil akhir pekan untuk membeli pembelian besar, akan dalam waktu seminggu setelah pembelian sayuran, ke dalam lemari es untuk disimpan, tidak tahu, makan penyimpanan semacam ini selama beberapa hari sayuran sangat berbahaya. Bahaya dari sayuran itu sendiri mengandung nitrat. Nitrat itu sendiri tidak beracun, tetapi setelah periode penyimpanan, karena peran enzim dan bakteri, nitrat direduksi menjadi nitrit, nitrit adalah zat beracun, dalam tubuh manusia dan zat protein digabungkan untuk menghasilkan zat nitrit karsinogenik yang kuat. Nitrat dalam sayuran berasal dari pupuk. Tidak ada yang salah dengan pemupukan sayuran, masalahnya adalah orang cenderung menggunakan pupuk nitrogen dalam jumlah besar dan secara tunggal, lebih dari yang dibutuhkan tanaman, atau sebelum tanaman dipanen. Karena tanaman sudah terlambat untuk menggunakan semuanya untuk mensintesis nutrisi, mereka harus tetap berada di dalam sayuran sebagai nitrat dan menjadi masalah yang tersembunyi. Kadar nitrat lebih tinggi pada sayuran berdaun hijau yang kaya nutrisi daripada sayuran umbi-umbian, tomat, dan buah-buahan. Penyimpanan sayuran tidak hanya menghasilkan zat berbahaya, tetapi juga hilangnya nutrisi akan terjadi. Pengujian telah membuktikan bahwa ketika disimpan di dalam rumah pada suhu 30 derajat Celcius selama 24 jam, hampir semua vitamin C pada sayuran berdaun hijau akan hilang, sementara kandungan nitritnya meningkat puluhan kali lipat. Membeli sayuran di pasar harus dilakukan dengan memilih yang paling segar, dan sayuran yang sudah layu tidak boleh dibeli karena harganya murah. Sayuran segar tidak boleh disimpan di dalam kulkas lebih dari 3 hari. Jangan makan sayuran yang sudah menguning, layu, tergenang air, atau mulai membusuk.