1.Hindari gula dan karbohidrat olahan Makanan ini tidak hanya akan menyebabkan kerusakan gigi, tetapi juga meningkatkan ragi dan mikroorganisme berbahaya di saluran pencernaan. 2.Hindari makanan pedas Aroma makanan pedas seperti bawang merah dan bawang putih dapat dengan mudah tinggal di mulut Anda setelah makan. Jika Anda makan terlalu banyak, baunya bisa bertahan di mulut Anda hingga 24 jam, tidak peduli seberapa keras Anda menyikat gigi. Makanan yang harus dihindari dalam kategori ini termasuk bawang bombay, bawang putih dan beberapa keju yang berbau tajam. 3. Hindari produk daging asap seperti salami, pastrami dan sosis bawang putih, yang berbau menyengat dan tidak mudah dicerna, sehingga menyebabkan produksi gas dalam perut dan bau mulut. Jika Anda akan menghadiri acara sosial, Anda harus menghindari makanan ini selama 24 jam pertama. Hindari ikan tertentu Beberapa ikan, seperti yang digunakan dalam pizza atau tuna dalam sandwich, dapat menyebabkan bau mulut. Keduanya dapat meninggalkan bau mulut dan merusak kesan baik orang lain terhadap Anda. 5. Kurangi minum dan jangan merokok Anggur putih, bir, wine dan whisky adalah minuman yang harus dihindari. Residunya akan melekat pada karang gigi dan meresap ke dalam sistem pencernaan, dan ketika Anda menghembuskan napas, Anda mungkin menghembuskan asap alkohol, membuat orang merasa tidak enak karena asap alkohol. Perokok selalu memiliki bau busuk tar tembakau di mulut mereka dan yang terbaik adalah berhenti merokok jika Anda ingin memiliki nafas yang segar.