Mengonsumsi minyak ikan cod di pagi hari memberikan hasil terbaik. Hal ini karena ketika diminum di pagi hari, minyak hati ikan kod dapat meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh. Komponen utama minyak hati ikan kod adalah vitamin A dan vitamin D. Fungsi utamanya adalah untuk menjaga penglihatan, mengatur metabolisme kalsium dan fosfor dalam tubuh, serta mencegah rakhitis dan rabun senja. Bayi dan anak kecil mulai mengonsumsi minyak hati ikan kod setelah setengah bulan kehidupan untuk melengkapi vitamin D sampai usia dua minggu untuk meningkatkan penyerapan kalsium normal selama tahap pertumbuhan dan perkembangan. Namun, jika paparan sinar matahari lebih jarang setelah usia dua minggu, durasi mengonsumsi minyak hati ikan kod perlu diperpanjang hingga usia sekitar tiga minggu. Minyak hati ikan kod harus dikonsumsi dalam jumlah yang tepat sesuai dengan usia dan kondisi fisik orang yang mengkonsumsinya dan tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan karena hal ini dapat menyebabkan toksisitas vitamin A dan mempengaruhi kesehatan organisme. Penting untuk dicatat bahwa minyak hati ikan kod tidak boleh dikonsumsi bersama dengan susu, karena hal ini akan memengaruhi penyerapan nutrisi dalam minyak hati ikan kod.