Latihan SPA untuk wajah kecil – Melatih otot-otot wajah Anda
Dengan melakukan lebih banyak latihan spa mulut, pipi Anda akan menjadi lebih kuat dan lebih elastis karena otot-otot mulut dilatih. Jika orang yang berusia di atas 18 tahun kurang berolahraga dan sering begadang, serat elastis otot-otot wajah akan menjadi lebih lemah dan lebih lemah, sehingga menyebabkan fenomena penuaan.
Biasanya orang lebih mengenal metode pelangsingan wajah, seperti metode pengucapan bahasa Jepang atau metode mengunyah permen karet, tapi saya harap Anda tidak hanya bisa mengecilkan wajah dan mengubahnya menjadi wajah yang membuat iri semua orang, tapi saya juga mengingatkan Anda tentang kebersihan mulut Anda, yang bisa dilakukan dengan latihan pelangsingan wajah SPA oral untuk membunuh dua burung dengan satu batu!
Latihan wajah SPA – empat langkah bersama saya
Sekarang izinkan saya, yang biasa dipanggil gadis panekuk besar, mengajari Anda cara membuat diri Anda terlihat lebih elastis dan lebih kecil dengan latihan wajah SPA! Jangan berkecil hati, khususnya jika Anda adalah seorang gadis muda dengan wajah yang sedang berkembang dan belum terbentuk. Jangan berkecil hati, terutama jika wajah Anda sedang dalam masa pertumbuhan dan belum terbentuk. Remaja perempuan perlu berlatih dan melakukan lebih banyak latihan SPA untuk membuat dagu ganda Anda terlihat lebih kecil, sehingga Anda dapat mengucapkan selamat tinggal pada dagu ganda Anda dari hari ke hari.
Langkah 1.
Siapkan alat pelangsing wajah (segelas air).
Langkah 2.
Jangan terlalu berhati-hati untuk meminum terlalu sedikit air atau tersedak karena Anda terlalu bersemangat untuk melakukan latihan wajah.
Langkah 3.
Dengan menggunakan kekuatan mulut dan pipi, tembakkan air dari bagian dalam mulut ke bagian dalam bibir, dengan penekanan pada penetrasi air di dalam mulut melalui celah di antara gigi, pada titik ini kekuatan air mencapai otot-otot di dalam mulut karena operasi mulut, pipi secara bertahap mengencang, dan kemudian menggunakan kekuatan mulut dan pipi untuk menyedot air kembali ke dalam mulut. Durasi tindakan ini sekitar setengah detik.
Langkah 4.
Setelah berapa kali Anda melakukan senam wajah, jika air yang ada di dalam mulut Anda adalah air yang digunakan untuk menyikat gigi di pagi dan sore hari, mohon keluarkan air yang ada di dalam mulut Anda, jika Anda bisa meminum air mineral, Anda mungkin ingin meminum air tersebut untuk mengisi kembali air di siang hari, saat ini senam wajah akan sukses besar, wajah juga akan cantik dari hari ke hari, dagu ganda yang mengganggu juga akan hilang perlahan.
Berapa kali Anda melakukan latihan wajah kecil SPA akan berbeda karena usia setiap orang, Anda pasti akan menemukan bahwa Anda tidak perlu berolahraga lebih banyak pipi ketika Anda masih muda, bahkan jika wajah tidak sesempurna yang ideal, itu tidak longgar, tetapi masalahnya adalah bahwa setelah usia tertentu, jika tidak perawatan yang sangat hati-hati, pipi mudah melorot dan obesitas, sehingga berapa kali setiap orang melakukan latihan wajah kecil SPA adalah Berapa kali setiap orang melakukan facial spa bervariasi.
Kalikan usia Anda dengan 3 untuk mendapatkan jumlah latihan Anda, misalnya usia 20 tahun dikalikan 3 adalah 60.
Di sekitar mata, hidung, dan mulut terdapat lebih dari 20 otot yang mengekspresikan kebahagiaan dan kesedihan. Seiring bertambahnya usia, otot-otot ekspresi ini, seperti otot punggung, pergelangan tangan dan kaki, secara bertahap menurun. Pakar kecantikan Jepang, Fumiko Inuko menjalankan kelas yang disebut “Smile Always”, yang menarik perhatian orang-orang dari segala usia, termasuk orang tua, paruh baya dan muda, banyak di antara mereka yang memiliki ekspresi yang tidak wajar dan sulit untuk mendapatkan senyum semenarik senyum anak-anak. Menurut Inuyasha, hal ini terutama disebabkan oleh kekakuan otot-otot wajah orang dewasa yang berangsur-angsur dan terganggunya keseimbangan otot-otot di sisi kiri dan kanan wajah.
Pada umumnya, dari usia 30 hingga 40 tahun, otot-otot ekspresi mulai menurun secara signifikan, dan sering kali sulit untuk menciptakan kembali senyuman yang jelas dan ekspresi yang halus. Banyak orang melatih otot pergelangan tangan dan kaki mereka melalui dumbel, sepeda, dll. Hanya sedikit orang yang menganjurkan untuk melatih otot wajah mereka.
Untuk memperkenalkan kepada Anda 3 cara sederhana dan efektif untuk melatih otot-otot ekspresi Anda di rumah setiap hari.
Pertama, latihlah kelopak mata bagian atas untuk mencegah kelopak mata bagian atas yang kendur. Dengan mata terbuka, biarkan alis Anda terangkat ke atas sejauh mungkin selama 5 detik. Kemudian, tanpa menggerakkan alis Anda, biarkan kelopak mata bagian atas Anda turun menjadi juling dan diamkan selama 5 detik sebelum kembali ke kondisi semula. Lakukan ini 3 kali sekaligus.
Kedua, kedua sudut mulut mengangkat latihan otot. Sudut mulut orang yang lebih tua cenderung mengendur dalam bentuk angka delapan, yang merupakan penyebab ekspresi wajah yang tidak wajar.
1, bibir sedikit tertutup, bibir atas dan bawah ke arah gulungan mulut, berturut-turut sudut mulut miring ke kiri dan kanan, masing-masing mengangkat ke atas 5 detik.
2 .Bibir membentuk huruf U dan tarik sudut mulut sejauh mungkin ke samping selama 5 detik. Lakukan hal ini 5 kali setiap kali.
3. Latihan untuk otot zygomaticus. Buka mulut sedikit secara vertikal dan angkat sudut mulut ke atas sejauh mungkin hingga terbentuk ruang antara gigi dan selaput lendir pipi. Tahan selama 5 detik. Lakukan ini 3 kali setiap kali. Mengikuti latihan otot zygomaticus secara efektif dapat mencegah pembentukan cekungan pada otot pipi akibat kekakuan dan penurunan.
Hal-hal yang perlu diperhatikan ketika melatih otot wajah.
1 .Rileks secara mental dan fisik saat melakukan latihan otot wajah.
2 . Periksa gerakan otot di cermin.
3 .Pusatkan perhatian Anda sehingga kesadaran mengikuti gerakan otot secara bersamaan.
4, Gerakkan otot Anda secara perlahan dan penuh.
5 . Bersabarlah dan teruslah berolahraga setiap hari.
6 . Jangan mendorong terlalu keras di awal.
”Tidak peduli berapa pun usia otot Anda, selama Anda terus berolahraga, Anda pasti akan mendapatkan hasilnya, dan selama Anda memiliki senyum permanen di hati Anda, suasana hati Anda pasti akan ceria.” Bekerja di depan komputer terlalu lama tanpa disadari dapat membuat Anda membungkuk ke depan. Postur tubuh yang tidak tepat, juga bisa memengaruhi ekspresi wajah Anda. Dengan punggung yang lurus, sirkulasi darah ke kepala dan wajah menjadi lancar dan ekspresi wajah menjadi rileks.
Menurut Matsuo-Dori dari Rumah Sakit Gigi Matsuo, “Senyuman dan gigi juga sangat erat kaitannya.” Dengan menjaga gigi tetap putih dan bebas dari pembusukan, Anda dapat mempertahankan kekuatan mengunyah yang baik bahkan seiring bertambahnya usia, menciptakan lingkaran yang baik antara tersenyum dan kesehatan.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa ada hubungan yang erat antara tertawa dan otak. Ketika seseorang berada di bawah tekanan, saraf simpatik mendominasi, yang menyebabkan peningkatan sekresi hormon seperti adrenalin dan peningkatan suhu otak. Di sisi lain, ketika Anda tertawa, aktivitas parasimpatis cenderung aktif, produksi hormon menurun dan suhu otak turun. “Segera setelah Anda memiliki kesadaran ingin tertawa, suhu otak akan turun. Ketika otot pipi bergerak, aliran darah mulai berubah secara halus, dan darah dengan suhu yang lebih rendah mengalir ke otak dalam jumlah yang banyak.” Efek tawa yang meningkatkan kesehatan terus dibuktikan secara ilmiah.