Metode untuk mengendalikan hipertensi adalah sebagai berikut: 1. Penyesuaian gaya hidup: kurangi beban pikiran, terapkan gaya hidup aktif dan sehat, dan berolahraga dengan tepat; 2. Penyesuaian kebiasaan diet: menganjurkan kurangi garam, diet ringan, konsumsi lebih banyak serat atau makanan kaya vitamin, kurangi jumlah lemak, dan berhenti merokok dan alkohol; 3. Jadwal kerja dan istirahat yang baik: pastikan istirahat teratur dan larang begadang; 4. Pengobatan: jika tekanan darah masih meningkat setelah penyesuaian diet dan gaya hidup, gunakan obat untuk kontrol yang efektif.