Suasana hati yang buruk pada usus juga akan menjadi buruk Usus adalah organ detoksifikasi terbesar dalam tubuh, yang bertanggung jawab atas sebagian besar tugas detoksifikasi tubuh, tetapi juga menanggung beban untuk menangkis penyakit. Bahkan jika orang sedang beristirahat, usus tetap bergerak, selain berpartisipasi dalam pencernaan dan penyerapan makanan, tetapi juga terlibat dalam pengaturan banyak fungsi organ penting. Selain itu, saluran usus dapat disebut sebagai “otak” manusia kedua. Ada 100 miliar sel saraf di usus, terutama bertanggung jawab atas aktivitas bawah sadar manusia, dan 95% dari pentazocine, dopamin, dan berbagai hormon yang membuat orang bahagia disintesis di usus untuk mengendalikan emosi manusia. Oleh karena itu, sebagian besar emosi akan dipengaruhi oleh sistem saraf usus. Kebiasaan buruk membuat usus mengalami penuaan dini Usus juga memiliki usia, selama saluran usus masih muda, orang juga mudah hidup lebih lama dan lebih sehat. Dengan bertambahnya usia fisiologis, flora usus akan berubah. Ambil Bifidobacterium bifidum sebagai contoh, masa remaja kebanyakan orang, Bifidobacterium bifidum berangsur-angsur berkurang; untuk kaum muda, proporsi Bifidobacterium bifidum dari 40% berangsur-angsur turun menjadi 10% atau lebih, saluran usus mulai menua; memasuki pertengahan usia tua, Bifidobacterium bifidum, dan kelompok bakteri menguntungkan lainnya dan jumlah pengurangan lebih lanjut. Oleh karena itu, jumlah bifidobacteria sering digunakan untuk menilai usia saluran usus, dan juga mencerminkan kondisi fisik seseorang. Untuk memastikan jumlah bakteri menguntungkan di saluran usus dan membuat saluran usus lebih muda, Anda dapat mengonsumsi makanan yang memberikan lingkungan yang bermanfaat bagi saluran usus, seperti kedelai yang mengandung oligosakarida kedelai, yang membantu reproduksi flora yang menguntungkan. Jadi, bisakah kita merasa tenang dengan flora yang menguntungkan dalam usus kita? Faktanya, jika kita tidak memperhatikan pemeliharaan, beberapa gaya hidup yang buruk, seperti kerja dan istirahat yang tidak teratur, pola makan yang buruk, merokok dan penyalahgunaan alkohol, dll., Akan membuat lingkungan mikro-ekologi usus menjadi tidak seimbang, yang akan menyebabkan penuaan dini pada saluran usus. Terutama penyalahgunaan antibiotik dan obat-obatan lainnya, akan menyebabkan kerusakan besar pada flora usus yang bermanfaat, yang menyebabkan penuaan dini pada saluran usus, E. coli dan bakteri pembusuk serta flora berbahaya lainnya. Kurangnya flora yang menguntungkan, akan memanfaatkan kesempatan untuk berkembang biak, pada jantung, otak, hati, ginjal, saluran pencernaan, kulit, dan organ penting lainnya yang menyebabkan kerusakan yang signifikan, memicu berbagai macam penyakit, bahkan mengancam jiwa. Selain itu, untuk melindungi saluran usus, perlu juga untuk mencegah “mabuk nasi” dan “kemarahan nasi”. “Mabuk” adalah keinginan untuk tidur setelah makan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa setelah makan, darah dalam tubuh terkonsentrasi di sistem pencernaan, dan aliran darah ke otak berkurang, yang menyebabkan penurunan rangsangan aktivitas otak, dan oleh karena itu keinginan untuk tidur. Jika Anda tidur setelah makan pada waktu ini, itu akan mempengaruhi pencernaan usus. Jadi, beberapa orang mengingat kutipan kesehatan yang terkenal: “berjalanlah seratus langkah setelah makan, hiduplah sampai sembilan puluh sembilan”. Namun, waktu berjalan setelah makan malam ini, caranya cukup rumit, umumnya sekitar 20 menit setelah makan untuk berjalan paling baik, sambil berjalan di sisi jalan perut, pada pencernaan usus sangat baik. “Makan kemarahan” mengacu pada makan dengan suasana hati yang buruk. Kemarahan setelah makan adalah penumpukan makanan, kemarahan karena makanan tidak secara kimiawi. Menurut pengobatan Barat, kemarahan dapat menyebabkan kegembiraan saraf simpatik, yang bekerja pada jantung dan pembuluh darah, sehingga fungsi pencernaan melemah, nafsu makan yang buruk. Oleh karena itu, apa pun yang tidak baik saat makan, jangan marah, agar tidak mempengaruhi pencernaan, cedera pada saluran usus. Buang air besar adalah pekerjaan teknis Ketika berbicara tentang melindungi usus, hal pertama yang terlintas dalam pikiran kebanyakan orang adalah buang air besar. Buang air besar memang mencerminkan dan mempengaruhi kesehatan saluran usus, agar buang air besar lancar, kita harus lebih memperhatikan hal-hal berikut: 1, seperti buang air besar yang terasa jelas untuk segera pergi ke toilet, jangan ke toilet sambil membaca koran atau bermain handphone, agar tidak terjadi gangguan pada buang air besar. 2, jangan jongkok dalam waktu yang lama. 2, jangan jongkok toilet dalam waktu lama, jika waktu jongkok lebih dari 5 menit dan masih belum buang air besar, sebaiknya diakhiri. 3, buang air besar tidak boleh terlalu keras, agar tidak menyebabkan kerusakan pada anus, harus perlahan-lahan meningkatkan kekuatan, kekuatan halus. Jika sembelit, kesulitan buang air besar, pengerahan tenaga tidak hanya merugikan buang air besar, tetapi dapat meningkatkan tekanan kardiovaskular, banyak pasien jantung di toilet tiba-tiba menyerang, adalah karena pengerahan tenaga yang tidak tepat, tinja tidak dibuang ke bawah, pembuluh darah pertama kali pecah. Ketika buang air besar tidak lancar, pengangkatan anus yang tepat akan lebih efektif.