Pertumbuhan anak yang sehat selalu menjadi perhatian utama bagi para orang tua, dan pertumbuhan dan perkembangan anak merupakan salah satu masalah yang paling penting. Dengan membaiknya kondisi kehidupan, perawakan pendek anak-anak, pubertas sebelum waktunya, dan obesitas pada masa kanak-kanak, telah menjadi penyakit yang paling umum yang mengganggu pertumbuhan anak yang sehat. Penyakit-penyakit ini tidak hanya menimbulkan rasa rendah diri dan masalah psikologis yang negatif bagi anak-anak, tetapi juga kekhawatiran dan kecemasan yang tak terbatas bagi orang tua. Jika Anda mendapati bahwa anak Anda memiliki pertumbuhan dan perkembangan yang tidak normal, Anda harus membawa anak Anda ke rumah sakit biasa yang memiliki spesialis endokrinologi pediatrik atau dwarfisme, pubertas sebelum waktunya, dan obesitas sesegera mungkin, sehingga anak Anda dapat menjalani pemeriksaan endokrin yang sistematis.
Kriteria untuk menentukan dwarfisme
Seorang anak dengan tingkat pertumbuhan kurang dari 7 cm per tahun pada masa bayi (di bawah 3 tahun), 4-5 cm per tahun pada masa kanak-kanak (3 tahun – prapubertas), 5,5-6,5 cm per tahun pada masa remaja, dan 2 standar deviasi (-2SD) di bawah rata-rata tinggi badan anak sehat pada usia yang sama atau di bawah persentil ketiga dari kurva pertumbuhan dianggap pendek.
Definisi pubertas sebelum waktunya
Pubertas prekoks didefinisikan sebagai kemunculan karakteristik seksual sekunder seperti perkembangan payudara (atau permulaan menstruasi sebelum usia 10 tahun) pada anak perempuan sebelum usia 8 tahun, dan kemunculan pembesaran testis dan karakteristik seksual sekunder pada anak laki-laki sebelum usia 9 tahun, disertai dengan pertumbuhan fisik yang berlebihan.
Definisi obesitas
Obesitas pada masa kanak-kanak didefinisikan sebagai akumulasi lemak tubuh berlebih pada anak-anak, dengan berat badan melebihi 20% dari berat standar rata-rata untuk tinggi badan, atau melebihi berat standar rata-rata untuk usia ditambah dua atau lebih standar deviasi.
Ada banyak faktor yang mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan anak: genetika, kelainan endokrin, nutrisi, penyakit, kehamilan ibu, lingkungan hidup, dll. Selain itu, pengkondisian yang wajar dari tumbuh kembang anak juga merupakan peran penting, dalam kehidupan sehari-hari orang tua juga perlu memperhatikan aspek-aspek kerja sama anak berikut ini
Satu: Diet
Apakah anak itu kerdil atau dewasa sebelum waktunya, diet seimbang lebih disukai, yaitu campuran yang wajar antara hidangan non-vegetarian dan vegetarian, dan asupan biji-bijian kasar dan halus yang seimbang.
Suplai nutrisi yang cukup dan seimbang merupakan bahan dasar untuk pertumbuhan dan perkembangan. Awasi anak Anda untuk makan makanan yang baik setiap hari untuk memastikan asupan protein, karbohidrat dan vitamin yang memadai, terutama suplementasi protein hewani yang tepat untuk bioavailabilitas protein yang optimal. Kekurangan protein dapat secara langsung memengaruhi pertumbuhan tinggi badan, dan beberapa elemen penting seperti seng, zat besi dan vitamin B berlimpah dalam makanan hewani. Kekurangan zat gizi ini juga menyebabkan anak-anak bertubuh pendek. Kalsium, fosfor dan vitamin D, sebagai bahan dasar penting untuk tulang, memiliki dampak yang jelas pada tinggi badan. Oleh karena itu, asupan harian 250-500ml susu, 1-2 butir telur dan berbagai daging, sereal, serta buah dan sayuran dalam jumlah sedang akan bermanfaat bagi pertumbuhan anak-anak.
Untuk mencegah pubertas dini, beberapa makanan harus dihindari, seperti terlalu banyak makanan hewani, leci segar, buah anti-musiman, minuman dan makanan cepat saji asing. Khususnya, minuman berkarbonasi jenis Coke sejauh mungkin untuk tidak diminum (jenis Coke mengandung fosfor yang tinggi, tidak kondusif untuk penyerapan kalsium), hilangkan produk kesehatan dengan tegas! Ini termasuk tidak menggunakan lebih banyak kolostrum dll.
Untuk beberapa anak yang gemuk, adalah ide yang baik untuk makan buah atau sup sebelum makan dan memperlambat kecepatan makan. Alasannya adalah, bahwa kita tidak merasa kenyang atau lapar berdasarkan seberapa kosong atau penuh perut kita, tetapi berdasarkan seberapa tinggi atau rendahnya gula darah kita. Ketika gula darah rendah, perut terasa kosong. Jika Anda makan terlalu cepat, meskipun Anda telah mencapai ukuran porsi normal, Anda akan makan lebih banyak karena gula darah Anda tidak akan naik ke tingkat normal pada waktunya dan Anda tidak akan merasa kenyang. Anak-anak yang obesitas mencoba menghindari konsumsi mie instan dan makanan cepat saji: kurangi makan makanan tinggi lemak dan berkalori tinggi, seperti gorengan, produk susu, cokelat, dll., kurangi asupan permen, minuman ringan, dorong konsumsi makanan kaya serat tinggi, seperti: rebung, selada, dan sayuran segar.
II. Tidur.
Karena hormon pertumbuhan adalah hormon yang paling penting untuk pertumbuhan manusia, sekresi hormon pertumbuhan terutama dikeluarkan selama tidur nyenyak. Oleh karena itu, kita harus memastikan tidur yang cukup, lingkungan dan suasana hati yang menyenangkan, serta mendorong anak-anak kita untuk tidur lebih awal dan bangun lebih awal setiap hari, sehingga hormon pertumbuhan kelas tubuh dan hormon terkait pertumbuhan lainnya berada dalam keadaan sekresi dan fungsi yang optimal.
III. Latihan.
Patuhi latihan aerobik.
(Intensitas sedang (intensitas latihan terlalu banyak, terlalu sedikit tidak baik, baru berhenti ketika detak jantung pada 120 ~ 150 kali/menit lebih tepat).
Latihan rutin dan berkesinambungan.
20-40 menit latihan per sesi adalah tepat (untuk anak-anak yang gemuk, yang terbaik adalah mencapai 1-2 jam per sesi).
Lebih baik berolahraga dalam bentuk jogging, lompat tali pelan-pelan, dll. Permainan bola, berenang, dll. juga dapat diterima, kecuali bahwa perlu diperhatikan untuk menjaga kontinuitas latihan.
Jika Anda menemukan bahwa anak Anda memiliki gangguan pertumbuhan, Anda harus membawa anak Anda ke spesialis endokrinologi pediatrik sesegera mungkin untuk menghindari penundaan perawatan terbaik untuk anak Anda.