Saya telah berolahraga selama dua hari dan tubuh saya terasa sakit, dapatkah saya melanjutkannya?

Latihan intensitas tinggi menyebabkan tubuh pegal dan nyeri sebagai fenomena normal, dianjurkan untuk menyesuaikan jumlah latihan, mengurangi intensitas latihan atau istirahat yang sesuai, umumnya 4 sampai 6 hari dapat sembuh sendiri.