Jika Anda merasa pegal setelah berlari, sebagian besar waktu itu disebabkan oleh olahraga yang berlebihan, yang menyebabkan akumulasi asam laktat atau perombakan otot, dan Anda dapat pulih setelah periode istirahat. Pada saat yang sama, latihan peregangan dapat dilakukan setelah berolahraga untuk meredakan ketegangan otot dan meredakan rasa pegal. Selain itu, menepuk-nepuk dan memijat otot-otot lokal yang sakit untuk mengendurkannya dan menerapkan panas dengan tepat dapat memberikan efek.