Banyak orang merasa bahwa di musim gugur dan musim dingin, nafsu makan mereka sangat baik dan mereka makan dengan baik, sehingga berat badan mereka secara alami naik; tetapi di musim panas, sepertinya tidak ada yang salah, tetapi mereka tidak ingin makan, kadang-kadang mereka makan makanan dingin dan buah saat makan dan kemudian selesai. Hal ini terkait dengan cuaca yang panas, berkeringat dan berkurangnya pencernaan. Faktanya, salah satu penyebab utama dari perut yang tidak enak adalah kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat. Misalnya, tiga kali makan tidak teratur, yang paling berbahaya bagi perut, merokok, minum, dan di pagi hari di bawah tanah kita sering melihat banyak pekerja kerah putih, berjalan sambil makan, membaca koran sambil makan, yang juga buruk bagi perut. Beberapa orang terutama suka makan sup dan nasi, tetapi juga suka makan yang pedas-pedas, kebiasaan ini juga berdampak pada lambung. Saluran pencernaan memiliki lima ketakutan: satu takut mentah, dua takut dingin, tiga takut dukungan, empat takut gas, dan lima takut lapar. Beberapa obat dapat melukai lambung. Jadi makanan apa yang Anda makan untuk membantu menyehatkan perut Anda? Labu kaya akan pektin, yang “menarik” bakteri dan zat beracun, serta melindungi lambung dari iritasi. Kale telah direkomendasikan oleh Organisasi Kesehatan Dunia sebagai salah satu sayuran terbaik dan juga dikenal sebagai “makanan perut” alami. Penderita tukak lambung dan duodenum dapat meminum jus setiap hari dan mencampurnya dengan madu untuk mempercepat penyembuhan tukak. Selain itu, ubi jalar juga merupakan pilihan yang baik untuk menyehatkan perut untuk menghilangkan penumpukan. Untuk merekomendasikan bubur perut pagi dan sore hari: Bahan: 50 gram beras berbutir bulat, 10 butir kurma, 20 gram biji teratai. Caranya: 1, biji teratai dilunakkan dengan air hangat, buang bagian tengahnya, bersihkan beras japonica, cuci kurma. 2, ketiganya ke dalam panci yang sama, tambahkan air dengan jumlah yang sesuai, api besar mendidih, didihkan menjadi bubur. 3, sesuai dengan bumbu selera pribadi dan makan di pagi dan sore hari. Khasiat: menyehatkan perut dan memperkuat limpa, dan juga mencegah anemia defisiensi besi. Pasien dengan masalah perut dapat berpartisipasi dalam olahraga seperti tai chi, jalan kaki, jogging dan bersepeda. Jika Anda menggunakan jalan kaki yang lambat dan santai, Anda dapat berjalan kaki sekitar dua kilometer selama 20-30 menit setiap kali untuk meningkatkan fungsi pencernaan, menghilangkan kembung, bersendawa, dan mempercepat penyembuhan tukak lambung. Hal-hal lain yang harus Anda perhatikan untuk menjaga kesehatan perut Anda Jaga pikiran Anda tetap cerah dan ingatlah bahwa tertawa adalah hadiah terbaik untuk perut Anda, dan juga ingatlah 5 kata dalam makanan Anda: hangat, lembut, vegetarian, ringan, dan segar.