Ini adalah musim infeksi usus dan malaria, dan sering menyebabkan kambuhnya banyak penyakit lama, seperti masalah perut, penyakit kronis, asma, dll. Jika orang paruh baya dan lansia yang menderita hipertensi, penyakit jantung koroner, dan diabetes lalai untuk melakukan tindakan pencegahan, risiko mereka akan meningkat. Oleh karena itu, orang dengan atau tanpa penyakit kardiovaskular harus mengambil tindakan perlindungan di musim gugur. Chen Wei, Direktur Departemen Kardiologi di Rumah Sakit Kardiotoraks Yuanda Shanghai, menyarankan bahwa perawatan kesehatan penyakit jantung harus memperhatikan penyesuaian gaya hidup dan struktur diet untuk mencegah serangan jantung dan menghindari musim gugur yang penuh peristiwa. Perawatan kesehatan penyakit jantung, keadaan emosi kehidupan yang baik adalah kuncinya 1, pasien jantung musim gugur mencubit emosional pasien: pepatah mengatakan: hujan musim gugur adalah dingin. Bagi pasien jantung, belajar mengurangi stres dan semangat rileks, perlakuan yang benar terhadap berbagai peristiwa stres mental atau lingkungan. Jaga kondisi pikiran yang tenang, perubahan emosi yang moderat, bahagia dan marah secukupnya, jangan terlalu gembira, sedih dan marah. 2, latihan musim gugur untuk moderat: pasien penyakit jantung koroner musim gugur harus memperhatikan perubahan suhu cuaca, terutama pagi dan sore hari yang sejuk, panas di siang hari, memilih kegiatan di luar ruangan yang sesuai, masih tidak boleh keluar terlalu dini di pagi hari berolahraga, Anda dapat memilih untuk berolahraga di sore hari, saat berolahraga untuk mendeteksi perubahan detak jantung, ketidaknyamanan atau sesak dada, detak jantung terlalu cepat untuk segera berhenti untuk menghindari bahaya. Anda juga dapat mengonsumsi makanan yang lebih bergizi untuk mengisi kembali air yang hilang akibat kekeringan untuk mencegah penyakit. 3. Keteraturan dalam kehidupan: Ritme jam biologis tubuh mudah terganggu oleh keanehan musim gugur, menyebabkan disfungsi fisiologis. Keakuratan jam biologis dipengaruhi oleh keteraturan hidup, sehingga perlu untuk hidup sesuai dengan keteraturan hidup, bangun pagi, makan teratur, buang air besar tepat waktu, dan hidup dengan tertib untuk memastikan bahwa ritme jam biologis beroperasi secara normal dan bahwa aktivitas fisiologis berada dalam kondisi terbaik. 4, perawatan di rumah pasien penyakit jantung sangat penting: beberapa pasien hipertensi akan mengurangi jumlah obat di musim panas, di musim gugur, pasien penyakit kardiovaskular karena cuaca berangsur-angsur berubah menjadi dingin, pembuluh darah mulai berkontraksi, tekanan darah sering dengan datangnya fluktuasi angin dingin. Beberapa orang dengan hipertensi yang mengurangi obat mereka di musim panas karena itu harus melanjutkan dosis mereka di musim gugur dan tidak dapat menguranginya. Perawatan kesehatan penyakit jantung, struktur diet yang tepat adalah dasar dari prinsip diet musim gugur: mengurangi asupan makanan pedas, dapat meningkatkan rasa buah dan sayuran asam. 1. Makanan apa yang cocok untuk dimakan lebih banyak? Pilihan makanan pokok dan kacang-kacangan: beras, jawawut, jagung, gandum, soba, barley, gandum, beras ketan, beras merah, sorgum, tahu, susu kedelai, lentil, dll. Pilihan sayuran: tauge, kembang kol, bayam, wortel, terong, akar teratai, ubi jalar, kentang, ubi, talas, seledri, lobak, selada, kubis, labu, rimpang, bunga bakung lembah, jamur, dll. Pilihan buah: jeruk, jeruk bali, anggur, kesemek, pir, apel, kurma, pisang, hawthorn, stroberi, dll. Lainnya: chestnut, kenari, kacang tanah, biji wijen, madu, wolfberries, jamur putih, siput, dll. 2.Makanan apa yang tidak boleh dimakan? Hindari makan gorengan berminyak dan makanan pedas di musim gugur, seperti: bawang merah, jahe, bawang putih, daun bawang. Kaki ayam goreng, burung puyuh goreng dan makanan goreng dan berminyak lainnya juga merupakan makanan yang harus dihindari di musim gugur. Alasan: Sulit untuk mencerna makanan pedas dan gorengan di musim gugur dan mudah menumpuk di dalam perut dan usus. Selain fungsi limpa dan lambung yang lemah, konsumsi gorengan berminyak akan memperburuk panas yang stagnan di dalam tubuh, yang tidak kondusif untuk adaptasi tubuh terhadap sifat kering musim gugur.