Dada ayam dapat dimakan dalam jumlah sedang selama penurunan berat badan. Pertama, dada ayam rendah kalori dan tidak akan menyebabkan tubuh naik kalori dan menyebabkan tubuh menjadi gemuk. Kedua, dada ayam rendah lemak dan tidak akan menyebabkan lemak masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan obesitas. Selain itu, dari sudut pandang nutrisi, dada ayam mengandung banyak protein, asam lemak tak jenuh dan lesitin, yang tidak hanya dapat menyediakan tubuh manusia dengan protein yang kaya, tetapi juga meningkatkan metabolisme kolesterol dalam tubuh manusia dan secara efektif mengurangi tekanan darah dan lipid darah. Tidak hanya memiliki efek positif pada pencegahan penyakit kardiovaskular, tetapi juga berguna untuk menurunkan berat badan. Akibatnya, dada ayam cenderung tidak menyebabkan lemak, sehingga bisa dimakan secukupnya selama penurunan berat badan.