1. Kontraksi anal. Secara sadar melakukan kontraksi anus 3-5 kali sehari, dapat meningkatkan fungsi sfingter, meningkatkan sirkulasi darah lokal. 2, pijat anus. Pijat anus dapat meningkatkan sirkulasi darah lokal dan mencegah terjadinya wasir. 3, mandi sitz. Setelah buang air besar dengan air panas sitz bath, keduanya dapat mencuci lipatan kulit anus di dalam kotoran, tetapi juga dapat meningkatkan sirkulasi darah lokal, untuk menjaga bagian anus tetap bersih dan fungsi fisiologis memiliki peran penting.