Menguap dan merobek sepanjang waktu di siang hari menunjukkan kurangnya tidur di malam hari, atau kualitas tidur yang buruk, yang mengakibatkan kinerja mental yang buruk di siang hari saat mencoba untuk tidur. Orang dewasa harus mempertahankan setidaknya enam jam tidur di malam hari untuk memastikan kualitas tidur yang lebih baik. Jika waktu tidur tidak cukup, atau tidur larut malam, serta proses tidur yang sering terbangun, atau lebih banyak bermimpi, akan menyebabkan otak dan tubuh pada malam hari tidak mendapatkan istirahat yang cukup, sehingga selalu menguap, menangis, ingin tidur di siang hari. Keadaan ini baru akan membaik setelah masa penyesuaian kerja dan istirahat, tidur sebelum jam 10 malam dan bangun jam 6-7 pagi. Jika Anda mengalami gangguan tidur di malam hari, seperti sulit tidur atau durasi tidur yang pendek, minumlah obat untuk membantu Anda tidur. Setelah periode penyesuaian, kondisi ini akan membaik.