3 resep tekanan darah tinggi untuk makan tubuh yang sehat dan baik

  Dalam beberapa tahun terakhir, melalui penelitian mendalam tentang etiologi dan patogenesis hipertensi, telah diakui bahwa diet memiliki pengaruh penting pada hipertensi. Prinsip-prinsip diet ilmiah dan masuk akal yang diberikan secara klinis untuk hipertensi adalah rendah garam, rendah kolesterol, konsumsi alkohol terbatas dan diet seimbang. Jadi, apa saja resep yang dapat langsung diadopsi oleh pasien hipertensi untuk membantu menurunkan tekanan darah?  1, tahu putih musim semi Bahan: 100g tahu, 1 butir telur, arak masak, garam, merica, tepung air, minyak wijen dalam jumlah yang sesuai.  Praktek: rebus telur, masukkan ke dalam air dingin hingga dingin, keluarkan dan kupas cangkangnya untuk mengeluarkan kuning telur, simpan putih telurnya; cuci dan iris tahu, masukkan ke dalam panci, tambahkan putih telur dan bumbu di atas dan masak sesuai selera; kentalkan dengan pati air, gerimis dengan minyak wijen dan sajikan.  Efek: Tahu memiliki sifat antioksidan, dan fitoestrogen yang dikandungnya dapat melindungi sel endotel pembuluh darah dari kerusakan oksidatif. Tahu dengan putih telur dapat meningkatkan pemanfaatan protein dan rasanya lebih enak. Efek antioksidannya untuk meningkatkan fungsi darah untuk melindungi jantung, mencegah aterosklerosis, untuk hipertensi memiliki efek terapeutik komplementer.  2.Campuran bahan rumput laut parut: 200g rumput laut, 50g wortel, bawang merah, bawang putih, garam, cuka beras, kecap dalam jumlah yang sesuai.  Metode: Rendam rumput laut dan potong-potong, rendam dalam air mendidih dan keluarkan dari air; kupas wortel dan potong-potong halus, potong daun bawang dan tumbuk bawang putih menjadi bubur.  Efek: Rumput laut mengandung sejumlah besar asam lemak tak jenuh, dan kandungan kalsium yang tinggi, dapat membantu menurunkan kolesterol darah dan menurunkan tekanan darah.  3, seledri tumis kering Bahan: seledri 250g, dikeringkan 3 buah, minyak biji teh 50ml, garam secukupnya.  Metode: pilih dan cuci seledri, potong seledri dan aromatik kering menjadi potongan-potongan panjang; masukkan minyak ke dalam panci, tambahkan minyak aromatik kering dan tumis beberapa saat, tambahkan seledri, tumis sampai aromanya meluap, tambahkan garam secukupnya.  Efek: Ini adalah hidangan vegetarian, di mana seledri kaya akan vitamin P, vitamin C, asam organik, protein nabati dan komponen lainnya, memiliki efek menurunkan tekanan darah; produk kacang aromatik kering, daya cerna proteinnya tinggi, memiliki efek membantu menurunkan kolesterol.  Bahkan, selama orang memperhatikan rendah garam, rendah lemak dan rendah kalori dalam diet mereka, memperhatikan penyesuaian kebiasaan hidup mereka dan menjaga suasana hati yang bahagia, hipertensi tidak akan membahayakan keselamatan hidup orang.  Referensi [1] Cheng Guifang. Empat kali makan sehari untuk pasien hipertensi [J]. Gizi Perawatan Kesehatan China, 2008(8):50-51. [2] Yu Keyi. Tiga resep untuk hipertensi dalam menu hari ini [J]. Pengobatan Keluarga, 2004(11).  [3] Zhang YI, Liang B. Desain resep nutrisi untuk pencegahan hipertensi [J]. Jurnal Universitas Normal Qufu (Edisi Ilmu Pengetahuan Alam), 2009, 35(1):95-98. [4] Hao CJ. Poin resep nutrisi dan saran resep untuk pasien dengan hipertensi [J]. Dokter Online, 2018. [5] Dongfang X. Resep rumahan [untuk hipertensi] (lanjutan dari 2) [J]. Terapi Makanan Oriental dan Perawatan Kesehatan, 2010(12):33-38.

Dukung kami

Jika konten di atas bermanfaat bagi Anda, silakan klik tombol bagikan untuk membagikan artikel atau situs web. Ini adalah dukungan terbesar bagi kami.

Diskusi

Bagikan pengalaman Anda atau cari bantuan dari sesama pasien.

Bahasa Lain

English Español Português 日本語 Deutsch Français Bahasa Indonesia Русский