Menggigil di seluruh tubuh dapat diubah dengan melakukan aktivitas berikut ini ketika demam dikesampingkan Pertama, berolahragalah dan goyangkan tangan Anda secara teratur. Dianjurkan untuk bangun di pagi hari dan berolahraga. Berjalan kaki adalah metode pilihan terbaik. Berjalan cepat, dengan kecepatan yang lebih lambat daripada berlari, ambil langkah besar ke depan, goyangkan tangan Anda di sepanjang jalan dan berjalanlah selama 30 menit untuk meningkatkan aliran darah dan qi, dan seluruh tubuh Anda akan dihangatkan. Karena pagi hari membiarkan sirkulasi darah dan metabolisme tubuh dipercepat, sehingga sepanjang hari akan energik, tidak mudah kedinginan. Vitamin E dapat melebarkan pembuluh darah perifer, yang sangat membantu kelancaran peredaran darah perifer, tetapi efek vitamin E lambat dan perlu bertahan selama tiga bulan agar efektif, dan 210-250 unit harus diminum setiap hari agar mencukupi. Makanlah banyak makanan yang mengandung niasin. Niasin sangat bagus untuk menstabilkan sistem saraf dan peredaran darah, memperbaiki kegugupan, ketegangan diare, dermatitis, dan melebarkan pembuluh darah perifer, memperbaiki tangan dan kaki yang dingin.