I. Periksa bentuk payudara Berdiri menghadap cermin dengan tungkai atas rileks dan menggantung ke bawah secara alami dan amati hal-hal berikut ini: 1. Apakah ada perubahan bentuk dan ukuran payudara kiri dan kanan 2. Apakah ada lekukan kecil atau perubahan bentuk pada payudara 3. Apakah ada lekukan atau erosi pada puting susu Yi Tongbo, Departemen Bedah Payudara, Rumah Sakit Umum Daerah Taizhou II. Apakah ada benjolan pada payudara 1. Angkat kedua tungkai atas ke atas dan amati hal-hal tersebut di atas, dan jika ada benjolan, periksa apakah ada lekukan atau erosi. 2. Berbaring telentang, letakkan bantal yang tidak terlalu tinggi atau handuk yang dilipat di bawah bahu kiri, angkat lengan kiri ke atas dan letakkan tangan kiri di bawah kepala, luruskan jari-jari tangan kanan dan periksa bagian dalam payudara kiri terlebih dahulu. Hal yang paling penting saat memeriksa sendiri adalah jangan memegang payudara dengan jari, tetapi luruskan jari-jari Anda untuk memeriksanya dengan ujung jari. 3. Letakkan tangan kanan di bagian dalam payudara kiri dan dengan lembut dan hati-hati geserkan jari-jari ke arah tengah payudara untuk memeriksa benjolan. 4. Dengan posisi tubuh tidak berubah dan tungkai atas kiri diletakkan di sisi tempat tidur, dengan lembut dan hati-hati, geserlah jari-jari tangan Anda dari bagian luar ke bagian dalam payudara untuk memeriksa bagian luar payudara. 3 . Dapatkah Anda merasakan kelenjar getah bening 1 . Gunakan bantal atau handuk di bawah bahu kanan Anda, dan alih-alih menggenggam dengan tangan kiri, luruskan jari-jari Anda dan periksa payudara kanan Anda untuk mengetahui apakah Anda dapat merasakan kelenjar getah bening. 2. Dalam posisi berdiri, luruskan jari-jari tangan kanan dan letakkan di bawah ketiak kiri, gunakan ujung jari untuk memeriksa apakah ada kelenjar getah bening; dengan cara yang sama, periksa apakah ada kelenjar getah bening di ketiak kanan. 4. Jika ada cairan yang keluar dari puting, peganglah puting dengan lembut setelah mandi dan lihat apakah Anda dapat memeras cairan darah atau plasma. Jika tidak ditemukan benjolan atau keluarnya cairan yang tidak normal dari puting susu dengan cara di atas, Anda dapat tidur dengan nyenyak.