Di musim panas, perubahan sekresi hormon dalam tubuh wanita lebih jelas, tekanan sosial, suhu yang meningkat secara bertahap, naik turunnya emosi, ditambah dengan mudahnya berkeringat di musim panas, wanita memakai bra dalam waktu lama, sehingga payudara berada di bawah tekanan, sirkulasi darah yang buruk, mempengaruhi sekresi kelenjar keringat dan sebagainya, semua ini adalah faktor yang menyebabkan tingginya insiden penyakit payudara. Pengobatan modern percaya bahwa faktor endokrin, lingkungan sosial, mental psikologis, pola makan dan genetik akan mempengaruhi kondisi fisiologis kelenjar susu. Apa yang harus kita wanita perhatikan dalam hidup kita? Saya harap akal sehat berikut ini dapat membantu Anda. Pertama, korset hanya bisa dipakai maksimal 12 jam: memakai bra di malam hari untuk tidur, sangat berbahaya, bra akan menindas kelenjar getah bening payudara, membuat tubuh racun di sekitar payudara tidak mudah keluar, menumpuk dari waktu ke waktu sangat mudah terkena kanker. Disarankan agar wanita mencoba mengenakan sesedikit mungkin tanpa tali atau bra kawat tembaga; cobalah untuk mengurangi waktu mengenakan bra setiap hari, payudara pijat yang tepat, cobalah untuk membiarkan dada rileks! 1, kontak kain tekstur nilon dengan kulit, mudah menyebabkan sensitivitas kulit, dan bahkan mungkin telah menumpahkan benang-benang kecil ke dalam tonjolan puting susu, penyumbatan terjerat pada lubang atau saluran pengangkut susu, yang mengakibatkan gangguan laktasi atau pembentukan mastitis. 2, pakaian dalam yang terlalu tebal dan terlalu ketat mudah memicu mastitis, ditambah lagi bra tebal berlapis spons, pemakaian di musim panas akan membuat keringat tidak bisa keluar, sehingga suhu dan kelembapan payudara meningkat, ditambah dengan sekresi, lebih mudah berkembang biak bakteri. 3, bra yang dibundel secara berlebihan, setara dengan payudara wanita pada penyiksaan, dan pencekikan dan pemerasan, meskipun orang luar tampaknya sangat indah, tetapi seiring waktu itu akan menyebabkan payudara transportasi darah dan nyeri tekanan, dan pada akhirnya menyebabkan mastitis dan penyakit lainnya. 4, tidak memperhatikan pembersihan bra akan membuat payudara “radang”. Beberapa wanita berpikir bahwa bra tidak seperti pakaian dalam, akan diwarnai dengan sekresi, ditambah bra yang sering dicuci akan berbentuk, sering dipakai dua atau tiga hari sebelum dibersihkan,. Kedua, gaya hidup dan pola makan yang sehat: pola makan yang buruk selama bertahun-tahun dan gaya hidup yang buruk telah meningkatkan prevalensi penyakit payudara. Oleh karena itu, wanita harus memperhatikan kehangatan, tidak tinggal dan bekerja di lingkungan ber-AC untuk waktu yang lama, harus berpartisipasi dalam lebih banyak kegiatan di luar ruangan, lebih banyak sinar matahari; diet yang wajar lebih baik daripada suplementasi, wanita tidak boleh makan lebih banyak minuman dingin di musim panas, harus makan lebih sedikit makanan yang digoreng, lemak hewani, permen dan terlalu banyak nutrisi tonik, makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan, makan lebih banyak biji-bijian kasar, kedelai hitam, kenari, biji wijen hitam, jamur hitam, jamur; jumlah kecil terbaik dari produk hangat diet jangka panjang Yang terbaik adalah makan sedikit produk tonik hangat jangka panjang, seperti wolfberry, kayu manis, wijen, madu, dll. 1, biasanya makan lebih banyak kubis, produk kedelai, rumput laut, ikan, yoghurt. Kubis mengandung senyawa, sekitar 1 persen dari berat kubis, dapat membantu memecah estrogen. Produk kacang kedelai, di sisi lain, mengandung isoflavon, yang secara efektif dapat menghambat terjadinya kanker payudara. Ikan mengandung asam lemak tak jenuh yang secara efektif dapat menghambat pertumbuhan dan perkembangbiakan sel kanker, yang sering kali membantu mencegah kanker payudara. Rumput laut tidak hanya merupakan makanan yang umum, tetapi juga memiliki nilai medis yang tinggi, dan dapat memainkan peran tertentu dalam pengobatan hiperplasia payudara. Kelp mengandung banyak yodium, yodium dapat merangsang hormon luteinising hipofisis anterior, meningkatkan luteinisasi folikel ovarium, sehingga mengurangi tingkat estrogen, memulihkan fungsi normal ovarium, memperbaiki gangguan endokrin, menghilangkan bahaya tersembunyi dari hiperplasia payudara. Yoghurt dapat mengurangi penyerapan lemak. 2, makan lebih banyak sayuran kaya serat. Makanlah sayuran kaya serat, dalam asupan serat makanan yang tinggi, karena serat dapat mempengaruhi pengosongan lambung, tingkat penyerapan usus halus dan makanan melalui saluran pencernaan saat itu, mendorong pengurangan penyerapan lemak, sintesis lemak terhambat, akan membuat tingkat hormon turun, yang dapat kondusif untuk pemulihan penyakit hiperplasia kelenjar susu. 3, bisa makan ubi jalar, jagung, jamur yang bisa dimakan, rumput laut, bawang putih, tomat, jeruk dan beri. Ubi jalar mengandung zat anti kanker dehydroepiandrosterone, dapat menghambat pertumbuhan kanker payudara. Selain itu, jagung, jamur yang dapat dimakan, rumput laut, bawang putih, tomat, jeruk dan buah beri juga demikian. 4, kurangi makan kopi, coklat, coklat, jangan minum alkohol, jangan menyalahgunakan produk kesehatan. Makanan ini mengandung banyak xanthine, yang dapat berkontribusi pada pembesaran payudara, jadi wanita harus mengurangi makanan ini. Konsumsi alkohol juga dianggap sebagai musuh penyakit payudara. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa wanita yang minum anggur putih setiap hari memiliki peluang yang jauh lebih besar untuk mengembangkan tumor payudara. Selain itu, wanita tidak boleh menyalahgunakan produk kesehatan yang mengandung estrogen atau penggunaan kosmetik kecantikan dalam jangka panjang, produk kesehatan pembesar payudara untuk pembesaran payudara serta penggunaan estrogen yang berlebihan dalam jangka panjang oleh wanita menopause, yang dianggap sebagai penyebab pemicu penyakit payudara. Ketiga, suasana hati yang baik, tidur yang teratur dan kehidupan seks yang harmonis baik untuk payudara. Jika suasana hati Anda sedang baik, indung telur Anda tidak akan terhalang oleh suasana hati yang buruk, dan sekresi progesteron tidak akan berkurang. Tidur yang teratur dapat memberikan lingkungan yang baik bagi berbagai hormon dalam tubuh untuk berperan secara seimbang. Kehidupan seks yang harmonis dapat mengatur endokrin, merangsang sekresi progesteron untuk meningkatkan perlindungan kelenjar susu dan memperbaiki kekuatan, selain itu rangsangan orgasme dapat memperlancar peredaran darah untuk menghindari payudara karena buruknya operasi qi dan darah serta munculnya hiperplasia. Perhatikan juga suasana hati pengaturan diri, jadilah orang yang berpikiran terbuka, toleran, dan optimis. Harus menjaga kondisi pikiran yang menyenangkan, optimis dan sehat, menggabungkan pekerjaan dan istirahat dan menghadapi kehidupan secara positif, yang akan membantu keseimbangan sistem endokrin dan mengurangi terjadinya penyakit payudara.